6-8岁儿童长期饮茶可能导致睡眠障碍、缺铁性贫血及发育迟缓,但适量饮用淡茶(如每日2克茶叶冲泡)可避免多数风险,关键需控制浓度和饮用时间。
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神经系统影响
茶叶中的咖啡碱会刺激中枢神经,可能导致儿童入睡困难、夜间易醒或失眠,长期可能影响免疫力和学习效率。 -
铁吸收障碍
茶多酚和鞣酸会抑制铁元素吸收,增加缺铁性贫血风险,尤其浓茶或与补铁食物同服时更需警惕。 -
消化与营养问题
单宁酸可能干扰蛋白质吸收,长期过量饮茶或引发营养不良;空腹饮茶还可能刺激胃黏膜。
建议: 选择淡茶、避免睡前饮用,并确保饮食富含铁和钙。若儿童出现贫血或睡眠问题,需及时调整饮茶习惯。