2-7岁儿童长期过量食用香榧可能导致消化不良、过敏风险增加或影响营养均衡。香榧虽含优质脂肪与矿物质,但需注意控制摄入量。
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消化负担加重
香榧的高油脂含量(约50%)可能加重幼儿肠胃负担,表现为腹胀或腹泻。建议单日食用不超过5颗,且避免空腹食用。 -
过敏反应风险
部分儿童对坚果类过敏,初次食用需观察是否出现皮疹、呕吐等症状。家族有过敏史者应谨慎尝试。 -
营养摄入失衡
过量食用易产生饱腹感,影响正餐进食,可能导致蛋白质、维生素等关键营养素摄入不足。建议作为两餐间零食补充。 -
潜在窒息危险
整颗香榧对低龄儿童存在呛噎风险,建议碾碎后食用,同时家长需全程看护。
香榧可作为健康零食适量补充,但需注意观察儿童个体反应,优先保证奶类、蔬果等基础饮食的摄入质量。