​​2 - 7岁儿童长期吃榛子若适量可补充营养，但过量可能会造成肥胖、消化不良、影响食欲，甚至加重过敏风险等问题。​​

榛子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E及B族维生素，有助于2 - 7岁儿童大脑发育、免疫力提升和骨骼强化。适量食用（建议每日10 - 15粒）能为孩子提供能量和营养支持。但过量摄入可能导致以下危害：

​​一、肥胖风险​​
榛子脂肪含量高达44.8%，长期超量食用会使热量无法及时消耗，转化为脂肪堆积，增加儿童肥胖几率，进而可能影响内分泌健康和运动能力。

​​二、消化不良​​
高脂肪、高蛋白的榛子对儿童肠胃负担较重，可能引起腹胀、腹痛或便秘。特别是本身消化功能弱的2 - 3岁幼儿，更容易出现积食或腹泻症状。

​​三、食欲减退​​
榛子的油腻感可能抑制食欲，导致孩子正餐摄入量减少，造成营养不均衡。过量油脂还可能干扰营养素吸收效率。

​​四、过敏风险​​
榛子是常见过敏原之一，未尝试过的儿童初次食用或长期反复接触可能诱发皮肤红疹、呼吸急促，甚至诱发严重过敏反应，需密切观察首次食用后的反应。

​​总结​​
2 - 7岁儿童可少量食用榛子，但需控制频次与量。建议家长将榛子切碎后添加至酸奶、粥品中，并搭配其他蔬果肉类，确保膳食多样性。若观察到孩子过敏或消化异常，应立即暂停食用并咨询医生。