​​心理健康患者吃猪肉能改善情绪、缓解躯体症状、滋养大脑、补充优质蛋白，对病情康复有显著帮助。​​

猪肉富含色氨酸，其代谢产物血清素能调节情绪、改善睡眠，临床研究发现补充色氨酸可显著提升抑郁患者的心情状态。肉类中的色氨酸与其他氨基酸共同作用，还能促进多巴胺合成，有助于稳定情绪波动，缓解焦虑症状。

猪肉中的血红素铁生物利用率高，能快速补充缺铁性贫血患者的血红蛋白水平。研究表明65%的抑郁症患者存在铁缺乏问题，而通过食用猪肉提升铁储备，可改善头晕、乏力等症状，增强身体能量感。中医认为肉类补气血以滋养脏腑，可促进神经递质平衡，从而缓解抑郁相关的躯体疲劳。

作为维生素B12的主要膳食来源，猪肉对维持神经功能至关重要。缺乏B12会加重抑郁症状，而定期摄入肉类可保护神经髓鞘，改善记忆力下降、反应迟钝等认知问题，维持大脑正常功能。

蛋白质是大脑神经递质合成的基础原料，猪肉中的优质蛋白含有人体必需的8种氨基酸，能修复细胞、维持肌肉量，提升免疫力。对于体质虚弱的抑郁症患者，充足蛋白质摄入可增强体能，改善精神倦怠和活动能力下降的问题。

心理健康患者可通过每周适量食用1-2次瘦肉（如猪里脊、猪瘦肉）获取营养，搭配富含维生素C的蔬菜（促进铁吸收）及全谷物，遵循少油低盐的烹饪方式（如蒸、煮、炖）。需注意避免深加工肉类如香肠、培根，因其高盐高脂特性可能加重焦虑风险。合理规划饮食结构并配合专业治疗，能有效辅助缓解抑郁症状。