在阴雨天气里，许多人确实会感到情绪低落甚至烦躁，这是因为光线不足影响了体内血清素的分泌，同时湿度增加和气压变化也会对心情产生负面影响。阴雨天由于光照减少导致血清素水平下降，加上湿度和气压的变化，这些因素共同作用可能让人感觉不适和情绪压抑。

阴雨天与晴朗天气的最大区别在于自然光的数量。当天空被乌云遮盖时，到达地面的阳光量显著减少，这直接影响到人体内的生物钟和神经递质的平衡，尤其是血清素的水平。血清素是一种能够带来愉悦感和幸福感的化学物质，其浓度降低可能导致情绪波动。阴雨天气通常伴随着较高的空气湿度，这种环境条件可能会阻碍汗液蒸发，使得身体散热效率降低，从而引起不适感。而气压下降则被认为会影响体内的啡肽水平，进而影响情绪状态，使人更容易感到疲惫或焦虑。

除了物理上的原因外，心理因素也在其中扮演着重要角色。阴雨天气往往限制了人们的户外活动，减少了社交机会，并且容易引发孤独感和无聊感。这些负面情绪进一步加剧了烦躁的感觉。人们对于特定天气的记忆也可能带有情感色彩，例如过去在类似天气下经历过的不愉快事件，都会在潜意识中加深当前的情绪反应。

阴雨天的确有可能通过多种途径引发烦躁情绪：从生理角度看，它干扰了正常的生物节律；从心理层面讲，则是由于活动受限和个人经历的影响。了解这些可以帮助我们更好地应对不良天气带来的挑战，比如通过室内运动、保持良好的社交联系等方式来缓解因天气变化引起的情绪波动。注意观察自身对不同天气条件下的情绪反应，有助于采取适当的措施维持心理健康。