阴雨天确实可能导致热衰竭，核心原因是高湿度阻碍汗液蒸发，即使气温不高也可能引发体温调节失衡。雨后高温高湿的叠加效应和特殊人群的脆弱性（如心血管疾病患者）会进一步增加风险。
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高湿度的隐形威胁：阴雨天湿度常超过80%，汗液难以蒸发，散热效率大幅下降。此时即使环境温度仅25-30℃，人体核心温度仍可能持续上升，引发头晕、乏力等热衰竭症状。
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雨后高温的“闷烧”效应：阴雨转晴后，地表水分蒸发会形成高温高湿环境。例如实测数据显示，雨后24小时内体感温度可能比实际气温高3-5℃，此时进行户外活动极易突发热衰竭。
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易被忽视的高危场景：室内健身房、通风不良的车间等场所，阴雨天关闭门窗会导致湿热量积聚。曾有案例显示，在28℃但湿度95%的室内健身30分钟即出现热衰竭昏迷。
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特殊人群需加倍警惕：老年人、慢性病患者对湿度更敏感。高湿环境下，心血管系统需额外做功20-30%维持循环，容易诱发代偿不足。
预防提示：阴雨天应关注湿度计读数（＞60%即需警惕），选择透气衣物；运动前后称体重，若下降2%以上提示脱水风险；空调除湿模式比单纯降温更有效。若出现皮肤湿冷伴心悸，立即转移到干燥环境并补充电解质。