在探讨如何预防皮肤干燥起皮时，尤其是在雷阵雨天气中，保持皮肤的水分和油脂平衡至关重要。面对湿度变化及可能伴随的强风或温度骤降，采取有效的护肤措施能帮助肌肤抵御外界环境的侵袭，维持水润光泽。

日常生活中应注重补水保湿，选择适合自己肤质的洁面产品温和清洁，避免过度去除皮肤表面的天然油脂。在洗浴后，趁肌肤还略微湿润时立即涂抹含有高效保湿成分如甘油、透明质酸等的乳液或霜类产品，锁住水分。定期使用富含维生素和矿物质的面膜进行深层滋润也是不错的选择。

饮食调节同样重要，增加富含必需脂肪酸的食物摄入，比如坚果类和鱼类，它们有助于增强皮肤屏障功能，减少水分流失。确保每日充足的水分摄取量，促进新陈代谢，从内部改善皮肤状态。对于易敏感肌肤，可适当补充维生素E和C，这些抗氧化剂能有效对抗自由基损伤，强化皮肤抵抗力。

穿着方面，尽量挑选棉质或其他透气材质制成的衣物，以减少对皮肤的摩擦并允许汗水蒸发，防止毛孔堵塞引发问题。外出时，如果遇到雷阵雨，务必及时擦干身体尤其是皱褶部位，防止因潮湿造成的真菌感染。携带便携式保湿喷雾，在感觉脸部紧绷时随时补给水分。

调整作息规律，保证足够的睡眠时间让肌肤有足够的时间自我修复。晚上睡觉前可以做一次简单的面部按摩，促进血液循环，提升肌肤活力。记住，即使是在多变的天气条件下，只要坚持科学合理的护肤习惯，就能有效地预防皮肤干燥起皮，使肌肤始终保持最佳状态。