梅雨季节地面湿滑易引发摔倒事故，关键预防措施包括选择防滑鞋、避开光滑路面、保持室内干燥、掌握正确摔倒姿势。老年人及骨质疏松群体需格外警惕，轻微跌倒也可能导致骨折。以下分点详解实用防护方法：
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footwear选择：外出穿防滑平底鞋或登山鞋，避免高跟鞋；居家可铺设防滑垫，浴室加装扶手并放置防滑凳。裤腿长度需适中，避免绊倒。
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环境调整：室内保持干燥，使用除湿机；及时清理地面积水油渍，避免地板打蜡。走廊、通道需清除杂物，电线绳索避免横跨地面。夜间活动区域安装小夜灯。
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出行策略：老人非必要减少外出，确需出行应拄拐；绕行大理石、瓷砖等光滑路面，避开青苔水坑。撑伞时注意视线遮挡，过马路观察四周。驾车保持车距，避免急刹变道。
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应急处理：摔倒后勿立即起身，先评估伤情。若出现肢体变形、剧痛或出血，固定伤处并呼叫120。脊柱受伤者禁止随意搬动，防止二次伤害。独居老人可配备跌倒预警设备。
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运动安全：户外运动选择雨停间隙，控制强度并穿着透气衣物。避免湿滑路面跑跳，运动后及时更换潮湿衣物防着凉。
雨季安全需从细节入手，尤其关注老人与儿童防护。养成防滑习惯，既能降低风险，也能减轻医疗系统压力。若遇意外，冷静处理比匆忙行动更重要。