​​孕30周4天吃桃子有助于补充胎儿发育所需的维生素C、钾等营养素，预防孕期便秘，同时增强孕妇免疫力，但需控制食量以避免消化不良或血糖波动。​​

孕期食用桃子能带来多方面的健康益处。其富含的维生素C可有效提升孕妇免疫力，减少孕期感染风险，同时帮助胎儿皮肤健康发育；丰富的钾元素有助于调节体内电解质平衡，缓解孕晚期常见的水肿问题，并促进胎儿骨骼发育；膳食纤维则能促进肠道蠕动，预防便秘，减轻孕妇消化负担。桃中的抗氧化剂成分可中和自由基，减少氧化应激对胎儿的潜在影响。

适量食用桃子对胎儿有积极影响。其营养成分能通过胎盘传递，支持胎儿器官发育和免疫系统建立；维生素K有助于胎儿凝血功能完善，而铁元素则为血红蛋白合成提供原料，降低孕期贫血风险。但过量摄入可能引发血糖升高或胃肠不适，建议每日不超过2个中等大小桃子，并尽量选择新鲜应季果实，削皮后食用以避免表面残留物。

需特别留意个体差异。若孕妇对桃子过敏，食用后可能出现皮肤红疹或腹泻，初次尝试时应少量测试；患有妊娠糖尿病的孕妇需严格控制摄入量，配合血糖监测食用；若食用后出现腹胀或血糖异常，应暂停并咨询医生。孕30周作为孕晚期关键期，保持均衡饮食比依赖单一食物更重要，需搭配富含优质蛋白、钙质及DHA的食物，共同促进母婴健康。