​​孕29周5天适量食用胖大海可缓解咽喉不适、清热解毒并调节肠道功能，但因性寒存在潜在风险，需遵医嘱谨慎使用。​​

孕妇在孕29周5天适量食用胖大海可带来多方面益处，其核心功效包括缓解咽喉不适、清热解毒及调节肠道功能。胖大海具有清热润肺、利咽开音的作用，能有效舒缓孕期因肺热引发的喉咙干痛、声音嘶哑等问题；其解毒特性可辅助改善内热症状，如烦躁、便秘等，同时润肠通便特性有助于缓解孕期常见的便秘困扰。胖大海含有的维生素C等营养成分，能为孕妇提供一定免疫力支持。

胖大海作为寒性药材，过量食用可能导致孕妇腹痛、腹泻甚至刺激子宫收缩，增加流产或早产风险。对于体质虚寒、脾胃虚弱或有长期腹泻史的孕妇，风险尤为显著。需特别注意的是，胖大海可能具有一定的降压作用，低血压孕妇应避免使用。研究指出，其含有的西黄芪胶粘素等成分虽非传统意义上的毒性物质，但仍需控制剂量以减少对胎儿的潜在影响。

孕期用药安全性至关重要，胖大海的使用须严格遵循医嘱。若症状较轻，建议优先通过调整饮食（如增加梨、蜂蜜等滋润食物摄入）缓解不适；若症状严重，务必在专业医师指导下选择药物。定期产检、均衡膳食及保持平和心态仍是保障母婴健康的核心原则。