孕26周5天吃百合有诸多好处，比如润肺止咳、宁心安神、美容养颜、增强免疫力、促进胎儿生长发育等。
- 润肺止咳：百合性微寒，归心、肺经，具有出色的润肺止咳功效。在孕期，孕妇容易出现咳嗽等症状，适量食用百合可以有效缓解这种不适，让孕妇的呼吸更加顺畅，减轻身体的不适感，保障孕期的舒适状态。
- 宁心安神：百合中含有的百合苷等成分，具有镇静、催眠的作用。孕26周5天的孕妇，身体负担逐渐加重，心理压力也较大，容易出现焦虑、失眠等症状。食用百合能够起到宁心安神的效果，帮助孕妇放松身心，改善睡眠质量，以更好的状态度过孕期。
- 美容养颜：百合富含维生素以及黏液质，这些营养成分对皮肤细胞的新陈代谢非常有益，能够促进皮肤细胞更新，使孕妇的皮肤更加光滑细腻，增强皮肤的弹性与光泽，帮助孕妇在孕期也能保持良好的肌肤状态，减少皮肤干燥、粗糙等问题的困扰。
- 增强免疫力：百合中丰富的营养成分有助于提高机体的免疫力，增强抗病能力。在孕期，孕妇的免疫力相对容易下降，适当食用百合可以让孕妇的身体更有能力抵御外界病菌的侵袭，降低患病的风险，为自身和胎儿的健康提供保障。
- 促进胎儿生长发育：百合含有维生素B1、维生素B2等多种维生素，以及对胎儿生长发育有较好促进作用的钙、磷、钾等多种微量元素。这些物质能为胎儿的生长提供必要的营养支持，有助于胎儿的骨骼发育、神经系统发育等，确保胎儿在子宫内健康发育。
- 其他作用：百合能促进消化，有助于毒素的代谢，减少脂肪、淀粉、蛋白质等营养元素摄入过多带来的负担。其含有的膳食纤维还能增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，有助于缓解孕期常见的便秘问题。
不过孕妇食用百合需注意适量，同时应选择新鲜、无异味的百合，最好在食用前咨询医生或营养师的意见，以确保安全。