孕26周4天适量食用雉肉（野鸡肉）对孕妇和胎儿有多重益处：高蛋白低脂肪的特性有助于胎儿发育且不易发胖，丰富的铁和锌可预防孕期贫血并促进胎儿免疫系统发育，维生素B族和抗氧化成分（如硒、维生素E）能增强母体代谢功能并延缓细胞衰老。雉肉中的欧米伽-3脂肪酸对胎儿脑神经和视力发育有积极作用，中医认为其温补肝肾的功效可缓解孕妇腰酸乏力等症状。
- 优质蛋白来源：每100克雉肉含蛋白质约25克，氨基酸组成接近人体需求，优于普通家禽，能高效支持胎儿器官生长和母体组织修复。
- 关键微量元素补充：铁含量是家鸡的10-15倍，显著降低孕中晚期贫血风险；锌元素促进胎儿脑细胞分化，硒则通过抗氧化作用保护母婴细胞免受自由基损伤。
- 脂肪结构更健康：不饱和脂肪酸占比高，尤其是欧米伽-3（DHA前体），有助于胎儿视网膜和中枢神经系统发育，同时避免孕妇血脂异常。
- 中医食疗价值：雉肉性温味甘，归肝、肾经，适合体质虚寒的孕妇，可改善畏寒、失眠或耳鸣等常见不适，但湿热体质者需谨慎。
需注意：雉肉需彻底煮熟以杀灭潜在寄生虫，过敏体质者首次食用应少量尝试。建议搭配蔬菜或全谷物，避免与鲤鱼、大蒜等中医禁忌食物同食。孕晚期每周食用1-2次为宜，过量可能加重消化负担。