孕15周5天适量食用猪骨有助于‌补充优质钙质、促进胎儿骨骼发育‌，同时为孕妇提供‌蛋白质、胶原蛋白及多种矿物质‌，帮助增强体质。这一阶段胎儿骨骼生长加速，合理摄入猪骨汤或炖煮的猪骨肉，可成为孕期营养的有效补充。

1. ‌钙质强化骨骼健康‌
   猪骨中富含钙、磷等矿物质，尤其是经过长时间炖煮后，部分钙质溶解于汤中，更易被孕妇吸收。孕中期胎儿骨骼、牙齿快速发育，孕妇每日钙需求增至1000-1200毫克，适量食用猪骨可辅助满足需求，降低孕妇因缺钙引发抽筋或骨质疏松的风险。

2. ‌胶原蛋白改善皮肤弹性‌
   猪骨中的胶原蛋白在熬煮后转化为明胶，可帮助维持孕妇皮肤弹性，减少妊娠纹生成。胶原蛋白对关节和韧带健康有益，能缓解孕期腰背酸痛等不适。

3. ‌铁元素预防贫血‌
   猪骨肉含有血红素铁，搭配维生素C丰富的蔬菜（如番茄、绿叶菜）食用，能提升铁吸收率，预防孕期缺铁性贫血，保障胎儿氧气和营养供应。

4. ‌温和滋补增强体质‌
   猪骨汤温和易消化，适合孕期肠胃较敏感的孕妇。汤中溶解的氨基酸、B族维生素可缓解孕中期疲劳感，增强免疫力，降低感冒风险。

需注意猪骨汤熬制时应去除浮沫以减少脂肪摄入，搭配蔬菜均衡营养，避免过量饮用导致热量超标。每周食用2-3次，结合牛奶、豆制品等钙源，可全面支持母婴健康需求。