​​孕13周5天吃菱角能为孕妇和胎儿提供丰富营养，促进胎儿生长发育，还能促进消化、预防便秘，但需注意适量食用。​​

孕13周5天时孕妇吃菱角可补充多方面的营养，有利于自身和胎儿健康。菱角富含蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素B、维生素C、膳食纤维及多种矿物质，这些营养成分能为孕妇补充所需营养，助力胎儿的生长发育，对胎儿的免疫系统和神经系统的形成也有重要作用。

其中，蛋白质是胎儿细胞分化和器官形成的关键物质；不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和视力发育；维生素C能增强孕妇免疫力，减少患病几率，进而为胎儿创造更健康的发育环境；矿物质如钾、镁、钙等可促进胎儿骨骼发育。

膳食纤维对于孕13周5天的孕妇来说十分关键，它有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，增加粪便体积，使排便更顺畅，能缓解孕期常见的便秘问题。而且孕妇食用的食物需要一定时间来消化，消化良好也有助于营养物质的吸收，为胎儿提供更充足的养分。

不过，菱角虽然有诸多好处，但孕妇食用时也有注意事项。一是要彻底煮熟，因为菱角中可能含有寄生虫和细菌，煮熟可避免孕妇和胎儿受到感染；二是要适量食用，菱角性凉，且含有一定的淀粉和糖分，过量食用可能会导致孕妇腹痛、腹泻，还可能增加体重，提高妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险；三是关注自身反应，若孕妇对菱角过敏或不适应，应避免食用。