怀孕第17周适量食用牛乳对孕妇和胎儿有多重益处，​​关键好处包括促进胎儿骨骼和大脑发育、增强免疫力、提供优质蛋白质与必需营养素、调节内分泌并改善睡眠质量​​。

1. ​​促进骨骼与大脑发育​​
   牛乳富含钙质与磷元素，钙是胎儿骨骼和牙齿发育的核心营养，而磷参与骨骼矿化过程，两者协同作用可预防孕期母体骨密度下降并保障胎儿骨骼强健。牛乳中的磷脂与氨基酸是大脑神经组织的重要构成成分，助力胎儿神经系统的完善与大脑发育。

2. ​​增强免疫力​​
   牛乳含有的免疫球蛋白和乳铁蛋白可提升孕妇抵抗力，减少孕期感染风险。这些活性成分能通过胎盘传递至胎儿体内，帮助建立早期免疫保护，降低新生儿感染疾病的几率。

3. ​​提供优质蛋白与多元营养​​
   牛乳中的蛋白质含人体必需的8种氨基酸，属优质完全蛋白质，易被吸收利用，可满足胎儿细胞分裂与器官生长的需求。维生素B12、维生素D及钾等微量元素的协同作用，能优化胎儿新陈代谢与器官功能。

4. ​​调节内分泌与改善睡眠​​
   牛乳中的色氨酸是合成血清素的关键前体，血清素可转化为褪黑素，有助于稳定孕妇情绪并缓解焦虑。晚间适量饮用牛乳可改善睡眠质量，同时平衡孕期激素波动对内分泌系统的影响。

需注意，孕妇应选择无添加激素且经灭菌处理的牛乳，乳糖不耐受者可替换为低乳糖替代品。每日建议摄入量为250-500毫升，过量饮用可能加重代谢负担。若对牛乳成分过敏，可遵医嘱选择其他富含同类营养的食物如酸奶、豆浆或强化营养品。孕期饮食需注重多样性，单纯依赖单一食品无法满足全面营养需求。