怀孕第17周适量食用白萝卜对孕妇和胎儿有多重益处：​​补充胎儿发育所需营养​​（如维生素C、叶酸、矿物质）、​​缓解孕期便秘​​（膳食纤维促进肠道蠕动）、​​增强免疫力​​（抗氧化成分降低感染风险），同时有助于​​调节血压​​和​​预防妊娠期并发症​​。需注意选择新鲜无污染的白萝卜，脾胃虚寒者应控制食用量。

1. ​​营养补给​​：白萝卜富含维生素C、钾、钙及叶酸，能促进胎儿骨骼和脑部发育，叶酸还可降低神经管缺陷风险。其芥子油成分帮助孕妇吸收脂溶性维生素，提升营养利用率。
2. ​​消化调节​​：高膳食纤维含量加速胃肠蠕动，缓解孕中期常见的腹胀和便秘问题；淀粉酶与芥子油协同作用，改善食欲不振。
3. ​​免疫防护​​：维生素C和木质素增强孕妇抵抗力，萝卜硫素等抗氧化物质减少自由基损伤，间接保护胎儿健康。
4. ​​血压管理​​：钾元素平衡体内钠水平，对预防妊娠高血压有一定辅助作用，但需结合医嘱控制摄入量。
5. ​​中医功效​​：传统医学认为白萝卜能“下气消食”，适合孕中期调理气滞，其清热润肺特性可缓解孕期咳嗽。

提示：白萝卜性凉，每日建议食用量不超过100克，避免生食或与补气类药物同服。若出现肠胃不适，应立即停止食用并咨询医生。孕期饮食需多样化，白萝卜可作为营养补充的一部分，但不可替代均衡膳食。