孕36周适量食用豆油可补充必需脂肪酸、助力胎儿脑发育、促进肠道健康，还能美容养颜、降低胆固醇，但需控制摄入量以避免肥胖和激素波动。
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富含亚油酸与不饱和脂肪酸 孕36周时胎儿大脑和神经发育进入关键期，豆油中丰富的亚油酸和α-亚麻酸能通过胎盘传递，促进胎儿脑部及视网膜发育，增强其认知功能与记忆力。
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美容养颜与延缓衰老 豆油含有的维生素E、维生素A及胡萝卜素可中和自由基，保护皮肤细胞免受氧化损伤，维持孕期肌肤弹性与水油平衡，减少妊娠纹生成风险。
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润滑肠道预防便秘 其中的亚油酸和不饱和脂肪酸能增强肠液分泌，软化粪便并促进肠道蠕动，缓解孕期因子宫压迫导致的排便困难问题，保持消化系统顺畅。
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改善胆固醇水平 不饱和脂肪酸可抑制胆固醇沉积，减少血管内斑块形成，有助于维持妊娠期血压稳定，降低孕晚期并发心脑血管疾病的可能性。
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提供能量与必需营养素 每日适量豆油摄入（建议不超过25克）可为孕晚期快速增长的胎儿提供持续能量，同时传递脂溶性维生素D、K及磷脂，强化骨骼发育与血液凝固功能。
需注意控制烹饪温度及总油脂用量，优先选择低温清蒸、炖煮等少油方式，避免高温煎炸产生有害物质；搭配橄榄油、亚麻籽油等其他品种实现脂肪酸均衡摄入，以保障母婴双重健康。