孕36周吃菜油的好处主要体现在提供丰富的营养成分，促进胎儿健康发育，并有助于孕妇自身的健康维护。
-
提供必需脂肪酸：菜油富含亚油酸和亚麻酸等人体必需的脂肪酸，这些脂肪酸对于胎儿的大脑和神经系统发育至关重要。它们有助于构建细胞膜，维持细胞功能，并支持胎儿的正常生长。
-
促进钙吸收：菜油中的维生素D有助于促进钙的吸收和利用。钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的矿物质，充足的钙摄入对于预防孕妇骨质疏松也具有重要意义。
-
抗氧化保护：菜油富含维生素E和其他抗氧化物质，这些物质有助于保护细胞免受自由基的损害。在孕期，抗氧化物质对于维持孕妇的免疫系统功能和整体健康具有重要作用。
-
改善消化功能：菜油中的膳食纤维有助于改善消化功能，预防便秘。孕期便秘是许多孕妇常见的问题，适当的膳食纤维摄入可以帮助缓解这一症状。
-
调节血糖水平：菜油中的健康脂肪可以帮助调节血糖水平，提供持久的能量。这对于孕妇在孕晚期的能量需求增加尤为重要。
-
支持心血管健康：菜油中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，支持心血管健康。这对于孕妇的整体健康和胎儿的发育都有益处。
总结：孕36周吃菜油的好处多多，包括提供必需脂肪酸、促进钙吸收、抗氧化保护、改善消化功能、调节血糖水平和支持心血管健康等。孕妇在食用菜油时应注意适量，并结合均衡的饮食，以确保获得全面的营养。如有特殊需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。