孕36周适量食用猪肚对孕妇和胎儿有多重益处：补充优质蛋白质和铁元素助力胎儿发育，健脾养胃缓解孕期消化不良，改善贫血并增强免疫力，同时胶原蛋白有助于皮肤弹性和胎儿骨骼健康。需注意清洗彻底、清淡烹饪，避免过量摄入。
-
营养补给站
猪肚富含蛋白质、铁、锌及B族维生素，能有效预防孕晚期缺铁性贫血，为胎儿提供器官发育关键营养。其中铁元素吸收率高，可提升母体血红蛋白水平，保障胎儿氧气供应。 -
中医调理优势
中医认为猪肚性温，能补虚损、健脾胃，适合孕晚期脾胃虚弱的孕妇。可缓解腹泻、水肿等不适，搭配白胡椒煲汤还能温中散寒，改善体虚乏力症状。 -
双重健康防护
猪肚中的免疫活性成分和胶原蛋白可增强孕妇抵抗力，减少感染风险；同时促进胎儿结缔组织发育，降低妊娠纹生成概率，实现母婴同步滋养。 -
情绪与消化调节
其独特口感能缓解产前焦虑，适量食用可调节食欲不振。低脂肪特性（仅5%脂肪含量）避免体重过快增长，适合控糖需求孕妇。
提示：选择新鲜猪肚，用面粉搓洗去黏液，避免辛辣烹调。每周食用1-2次，每次不超过100克，搭配绿叶蔬菜更利营养均衡。若有妊娠高血压或高尿酸，需咨询医生后食用。