青少年在10-13岁期间食用羊乳能够显著促进生长发育、增强免疫力，并有助于视力保护和智力发展。 羊乳富含多种营养成分，如高质量蛋白质、维生素和矿物质，对于正在成长中的孩子来说，是一种理想的营养来源。

一、补充关键营养素支持快速成长 羊乳中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素（尤其是A、B族、C）、矿物质等营养成分，这些物质是青少年骨骼、肌肉以及整体身体发育所必需的。羊乳中的钙磷比例接近1:1，有利于钙质的吸收与利用，有助于青少年骨骼健康生长。

二、增强免疫系统功能 由于青少年阶段是免疫系统发展的关键时期，他们容易接触到各种病原体。羊乳中含有的天然抗生素和免疫活性物质可以增强人体的免疫系统，帮助青少年抵抗疾病。这使得孩子们即使在学校或户外活动时也能拥有更强的抵抗力。

三、促进大脑发育与提高认知能力 羊乳含有对脑部发育至关重要的牛磺酸、磷脂酰丝氨酸和核苷酸等生物活性物质，长期饮用有助于神经细胞的生长发育和修复，从而促进智力的发展。特别是对于正处于学习能力和记忆力迅速提升阶段的孩子们而言，羊乳无疑是一个优质的选择。

四、维护良好视觉健康 羊乳富含维生素A和其他有益于眼睛健康的营养素，这对预防近视尤为重要。鉴于当前儿童青少年近视率高达52.7%，家长应重视通过日常饮食来保障孩子的视力。

五、改善消化系统及调节情绪 羊乳相对牛奶来说更容易被消化系统吸收，适合那些有轻微乳糖不耐症的孩子。羊乳还含有能帮助合成血清素的成分，有助于缓解压力、提高心情，进而改善睡眠质量。

10-13岁的青少年定期适量地摄入羊乳，不仅能为他们的快速成长提供必要的营养支持，还能有效增强免疫力、促进大脑发育、维护良好的视觉健康以及改善消化系统的功能。作为家长，在日常饮食规划中加入羊乳是非常明智的选择。当然，任何食物都应适量摄入，确保饮食均衡才是保持健康的基石。