孕14周的孕妇可以适量食用藿香，藿香有助于缓解孕期恶心呕吐和提高眼睛健康。孕妇在使用任何草药之前都应咨询医生，并注意不要过量使用，因为藿香性味辛温，可能不适合所有体质的孕妇。

藿香作为一种中药材，在中医里被广泛用于治疗感冒、头痛、胸闷等症状。对于孕妇而言，适量食用藿香可以帮助缓解由早孕反应引起的恶心呕吐症状。藿香中的挥发油成分能够促进胃液分泌，增强消化功能，并对胃肠有解痉止痛的作用。孕妇在怀孕早期出现的妊娠反应如恶心、呕吐可以通过食用藿香得到一定程度的缓解。

藿香富含维生素A，这对于维护眼睛健康至关重要。维生素A不仅有助于提高眼睛的抗病能力，还能预防夜盲症的发生。考虑到孕期营养需求的增加，孕妇适当摄入含有丰富维生素A的食物是有益的。不过，需要注意的是，过量摄取维生素A可能会导致中毒现象，因此在选择含维生素A的食物时要谨慎。

尽管藿香具有多种潜在益处，但并非所有孕妇都适合食用。阴虚火旺或邪实便秘的孕妇应避免食用藿香，以免加重自身不适症状。藿香不能与头孢类药物同服，否则可能会引起不良反应，如心慌、脸红等。孕妇在考虑是否食用藿香前，务必先了解自己的身体状况，并遵循医嘱。

孕妇饮食应当多样化以确保营养均衡，不应过于依赖某一种食材或药材。虽然藿香对某些孕妇来说可能是安全且有益的，但在没有专业医疗建议的情况下，不建议自行决定长期大量食用。怀孕14周的孕妇可以在医生指导下适量食用藿香来改善孕期不适，同时要注意观察身体反应，确保母婴安全。如果在食用过程中出现任何异常情况，应及时停止并寻求医疗帮助。