以下是冬季热门养生茶推荐，结合传统配方与现代饮用需求整理而成：

一、经典暖身茶饮

1. 桂圆红枣茶

   • 功效 ：气血双补，改善手脚冰凉、面色苍白，适合女性及体质虚弱者。

   • 做法 ：桂圆肉与红枣同煮，香甜暖润，每日一杯可提升元气。

2. 生姜红糖茶

   • 功效 ：驱寒暖身，缓解寒风引起的畏寒、手脚冰凉，促进血液循环。

   • 做法 ：生姜切片与红枣、红糖煮10分钟，早晨或外出前饮用效果更佳。

3. 山楂红糖茶

   • 功效 ：活血化瘀，缓解痛经及经期不适，适合女性生理期饮用。

   • 做法 ：山楂与红糖搭配，可加入姜丝增强效果。

二、清热降火茶饮

1. 双花红枣茶

   • 功效 ：降火祛痘，平衡冬季饮食热气，适合油性皮肤人群。

   • 做法 ：金银花与菊花搭配红枣，既能清热又能补中。

2. 菊花茶

   • 功效 ：清肝明目，缓解眼睛疲劳、干涩，适合长时间用电子产品的人群。

   • 做法 ：杭白菊与枸杞同泡，可加蜂蜜调味。

三、补气养血茶饮

1. 黄芪当归茶

   • 功效 ：补气养血，增强免疫力，适合体质虚弱、易疲劳者。

   • 做法 ：黄芪与当归煮10分钟，可搭配枸杞提升滋补效果。

2. 枸杞菊花茶

   • 功效 ：滋补肝肾，明目护眼，缓解眼部疲劳及干燥。

   • 做法 ：枸杞与菊花搭配，适合办公室人群。

四、其他特色茶饮

1. 苹果黄芪麦冬茶

   • 功效 ：润肺生津，改善熬夜导致的干咳、皮肤干燥。

   • 做法 ：苹果切块与黄芪、麦冬同煮20分钟。

2. 热橙雪梨茶

   • 功效 ：生津润燥，缓解秋冬咳嗽、皮肤紧绷。

   • 做法 ：红枣与热橙、雪梨煮茶，可加入百合增强润肺效果。

3. 桂花柠檬雪梨茶

   • 功效 ：温暖驱寒，改善胃寒、咳嗽，香气宜人。

   • 做法 ：桂花、柠檬、雪梨搭配，适合冬季饮用。

五、注意事项

• 体质选择 ：寒性体质慎用菊花、绿茶等寒性茶饮；气虚体弱者宜选黄芪、红枣类。

• 饮用量 ：每日1-2杯为宜，过量可能引起上火或失眠。

• 搭配建议 ：可加入蜂蜜、柠檬提升口感，但需避免添加过多糖分。

以上茶饮可根据个人体质调整配料，建议优先选择正规渠道购买的成品茶，或咨询中医师进行个性化配伍。