6月是夏季水果的丰收季，以下为当季应季水果推荐及选购建议：
一、主流应季水果
- 西瓜
夏季解暑必备，含丰富水分和维生素A、B族维生素，可缓解高温带来的不适。
- 香瓜（甜瓜）
清暑生津，与西瓜并称“夏令瓜果”，含维生素C和矿物质。
- 桃子
水分充足，可补充夏季水分流失，品种多样（如油桃、蟠桃）。
- 荔枝
6月中旬至8月成熟，品种包括早熟（如糯米糍）、中熟（妃子笑）和晚熟（桂味）。
- 芒果
2月-7月成熟，4-5月口感最佳，富含维生素A和纤维。
- 杨梅
6-7月成熟，具有消暑作用，可搭配辣椒食用。
- 火龙果
西南地区盛产，含维生素C和膳食纤维，有助美白和减肥。
- 菠萝
16世纪传入中国，5-7月为佳季，可生吃或制作饮品。
- 哈密瓜
6月成熟的品种甜度高，含钾元素，可缓解夏季疲劳。
- 葡萄
夏季葡萄汁鲜甜，含抗氧化物质，可生食或酿酒。
二、特色水果推荐
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山竹 ：4月末至9月成熟，果肉清甜如蒜，含丰富维生素。
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红毛丹 ：6-8月最佳，全红带青刺的果实更成熟，口感细腻。
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龙眼 ：与荔枝同季，可补血安神，但需控制摄入量以防上火。
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榴莲 ：热带水果代表，6月成熟的品种香甜浓郁，含蛋白质和维生素B族。
三、选购建议
- 成熟度判断
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西瓜：拍瓜听声（清脆为佳）、看瓜蒂弯曲度。
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荔枝：头部无蛀虫、果体饱满均匀。
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桃子：表皮绒毛细腻、果肉紧实多汁。
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芒果：果皮略带果粉、香气浓郁。
- 地域性水果
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新疆西瓜：甜度高，可尝试瓜蒂弯曲、瓜身稍软的品种。
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广东荔枝：推荐增城挂绿、桂味等优质品种。
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海南杨梅：鲜红带香，可搭配盐水食用。
- 时令与存储
夏季水果易变质，建议选择表皮微皱、果梗新鲜的成熟果实，常温下短期保存，避免长时间暴露在高温环境。
通过以上推荐和选购技巧，可充分享受6月丰富的应季水果资源。