一般情况下，怀孕五个半月长期适量吃鸡蛋有益健康，但长期过量食用可能带来不良影响。

怀孕五个半月时，孕妇处于孕中期，胎儿生长发育加快，对营养的需求增加。鸡蛋是一种营养丰富且性价比高的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，对孕妇和胎儿都有诸多益处。不过，如果长期过量食用鸡蛋，也会给孕妇身体带来一些负担。

（一）长期适量吃鸡蛋的好处

1. 补充优质蛋白质：鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。孕妇摄入充足的蛋白质，有助于胎儿的组织器官发育，特别是大脑和神经系统的发育。也能为孕妇自身提供能量，维持身体正常的生理功能。
2. 促进胎儿大脑发育：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，特别是卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱会通过胎盘进入胎儿体内，促进胎儿大脑发育。
3. 增强孕妇免疫力：鸡蛋中的维生素A、D、E、B族以及铁、锌、硒等矿物质，有助于增强孕妇的免疫力，减少孕期患病的风险。这些营养素还参与孕妇身体的新陈代谢，维持身体内环境的稳定。

（二）长期过量吃鸡蛋的坏处

1. 增加胃肠道负担：鸡蛋富含蛋白质，如果长期大量食用，会增加胃肠道的消化负担，导致孕妇出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。蛋白质在肠道内分解时会产生一些气体，可能会引起孕妇放屁增多、口臭等问题。
2. 导致胆固醇升高：鸡蛋黄中含有一定量的胆固醇，长期过量食用鸡蛋，会使孕妇血液中的胆固醇含量升高，增加孕妇患心血管疾病的风险。过高的胆固醇水平也可能影响胎儿的正常发育。
3. 营养不均衡：如果孕妇把鸡蛋作为主要的食物来源，长期大量食用，会导致其他食物摄入减少，从而造成营养不均衡。孕妇需要摄入多样化的食物，才能满足自身和胎儿对各种营养素的需求。

怀孕五个半月的孕妇长期适量吃鸡蛋对自身和胎儿的健康有诸多益处，可以补充优质蛋白质、促进胎儿大脑发育、增强免疫力等。但如果长期过量食用鸡蛋，则会增加胃肠道负担、导致胆固醇升高、造成营养不均衡等。孕妇在孕期应合理安排饮食，每天吃1 - 2个鸡蛋为宜，同时搭配其他富含营养的食物，保证营养均衡。