西藏高原夏季的温度特点及衣物建议如下：
一、温度概况
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整体温度范围
西藏夏季平均气温为 8℃~21℃ ，日温差较大，昼夜温差可达15℃以上。
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白天 ：平均约21℃，气候温和干燥，但紫外线强烈，需防晒。
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夜晚 ：平均约8℃，气温骤降，需增添衣物防寒。
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区域差异
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高海拔地区（如阿里地区） ：平均海拔超4000米，昼夜温差极大，清晨可能低至零上2-3℃，需穿厚外套。
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低海拔地区（如拉萨、林芝） ：气温接近内地，高反症状较轻，适合穿单层棉麻衣物。
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二、衣物穿搭建议
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防晒防护
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白天必须穿长袖长裤，搭配防晒霜、墨镜和遮阳帽，避免晒伤。
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西部地区紫外线强，建议选择高倍数防晒产品，并定期补涂。
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分层穿衣
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采用“洋葱式”穿搭法：
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内层：吸湿排汗的棉质衣物；
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中层：防风外套或风衣；
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外层：防风防水冲锋衣。
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夜间降温时，可加薄毛衣、风衣或夹克，避免直接吹冷风引发感冒。
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适应温差
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携带保暖衣物（如冲锋衣、薄毛衣），方便夜间或清晨保暖。
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高海拔地区建议准备防风外套和保暖手套。
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三、其他注意事项
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高原反应
西藏空气稀薄，初到高原者需提前适应，避免剧烈运动，及时补充水分和维生素。
- 拉萨等高反较重的地区，建议提前服用抗高原反应药物。
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防雨装备
夏季降水较少但夜雨率高，需携带雨具（如冲锋衣）。
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防晒用品
除衣物防晒外，需涂抹防晒霜，并戴好防晒帽、太阳镜等。
西藏夏季气候凉爽干燥，但需注意防晒、防寒和适应温差，合理规划衣物搭配以应对复杂气候条件。