网上销售的养生茶在正规渠道购买且符合相关标准的情况下是可以饮用的，但需注意以下关键事项：

一、安全性保障

1. 选择正规渠道

   优先选择有资质认证的电商平台或实体店购买，注意查看商家信誉、产品认证（如QS标识）及用户评价。

2. 警惕虚假宣传

   部分养生茶可能夸大功效（如“包治百病”），需结合自身情况理性选择，避免因成分不明或过期产品导致健康风险。

3. 注意添加成分

   茶包类养生茶可能添加枸杞、人参等补益成分，但需确认是否适合个人体质，避免与药物或其他饮品产生不良反应。

二、饮用注意事项

1. 避免过量饮用

   普洱茶、菊花茶等需控制每日摄入量，长期大量饮用可能刺激肠胃或导致成分累积中毒（如银杏叶茶中的银杏酸）。

2. 因人而异

   养生茶效果因体质不同而异，例如体质虚弱者不宜长期饮用寒性茶饮，而体质偏热者需谨慎选择。

3. 特殊人群谨慎

   • 孕妇、儿童及免疫力低下者应咨询中医师后饮用；

   • 患有慢性疾病（如肝病、胃病）的人群需遵医嘱选择适合的茶饮。

三、选购建议

• 查看成分表 ：避免含咖啡因、人工色素等不适宜成分的饮品；

• 保存规范 ：购买后密封保存，避免受潮或变质；

• 理性看待功效 ：养生茶不可替代药物治疗，需结合日常调理使用。

网上养生茶本身安全性较高，但需通过正规渠道购买并科学饮用，才能最大程度发挥保健作用并避免潜在风险。