张掖五一期间气温波动较大，川区平均气温在3℃~19℃之间，山区低至0℃~13℃，需注意大风沙尘、降温和霜冻天气。
计划五一前往张掖的游客或农户应提前加固设施、备好防霜冻措施，并携带多层衣物应对“一日四季”的天气特点。
张掖市小满镇共有16个行政村。 小满镇行政村名单 根据相关资料，小满镇的16个行政村包括： 小满村 甘城村 黎明村 古浪村 满家庙村 中华村 大柏村 店子闸村 河南闸村 金城村 康宁村 石桥村 王其闸村 五星村 杨家闸村 张家寨村。 小满镇概况 小满镇位于甘肃省张掖市甘州区，总面积67平方公里，耕地面积7.3万亩，总人口22340人，镇人民政府驻小满村。 村庄特色与发展
春季女性养生食疗应注重疏肝理气、健脾祛湿、滋阴养血 ，结合应季食材调节气血平衡。玫瑰花茶、山药薏米粥、银耳莲子汤 等食谱既能缓解春困，又能增强体质，帮助女性适应季节变化。 1. 疏肝理气，调节情绪 春季肝气旺盛，易引发情绪波动。可多用玫瑰花、枸杞、菊花等食材泡茶，或食用菠菜、芹菜等绿叶蔬菜。例如玫瑰红枣茶 ，取干玫瑰5克、红枣3颗，沸水冲泡10分钟，每日饮用可舒缓压力，改善气色
春天减肥食谱一周瘦10斤 可能吗？ 答案是：因人而异，但科学健康的饮食结合适当运动，一周瘦10斤是可能的。 1. 高蛋白低碳水饮食 蛋白质 ：增加饱腹感，减少对高热量食物的渴望。如鸡胸肉、鱼、豆类。 低碳水 ：控制血糖水平，避免脂肪堆积。如糙米、蔬菜。 2. 多吃蔬菜水果 高纤维 ：促进消化，增加饱腹感。如绿叶菜、菌类。 低糖水果 ：补充维生素，控制热量摄入。如莓类、柑橘类。 3.
夏季养生饮食搭配需注重清热解暑、健脾祛湿，推荐乌梅冰糖饮、凉拌苦瓜、冬瓜排骨汤等经典食谱 ，兼顾口感与功效，帮助调节体内平衡。以下是具体搭配建议： 解暑生津饮品 乌梅冰糖饮（乌梅+陈皮+山楂）可收湿敛汗、生津止渴，适合出汗多、食欲差的人群；绿豆百合薏米粥则能清热解毒，缓解暑热烦躁。注意糖尿病患者慎用含糖饮品。 清热凉拌时蔬 凉拌苦瓜搭配彩椒、蒜末，清热泻火；五彩时蔬卷（白菜叶包彩椒
夏季减肥养生食谱推荐三餐的关键在于低热量、高营养、易消化，同时结合时令食材清热解暑。 科学搭配三餐能有效控制总能量摄入（约1200-1600kcal/天），重点保证蛋白质充足（如鱼虾、鸡胸肉）、粗粮替代精制碳水（如薏米、红薯）、大量应季蔬果（如冬瓜、苦瓜） ，并利用食药物质（如赤小豆、荷叶）增强代谢。 早餐：轻食高蛋白，唤醒代谢 推荐组合：①煮鸡蛋+凉拌黄瓜+无糖豆浆
夏季养生午餐，减肥这样吃 夏日炎炎，正是展现身材的好时机，也是减肥的黄金季节。但如何在保证营养的又能享受美味，让减肥之路不再枯燥乏味呢？今天，就为大家带来一份专为夏季设计的养生午餐指南，教你如何吃得健康，吃得苗条！ 一、清炒时蔬：色彩斑斓的低卡盛宴 食材选择 ：挑选当季新鲜蔬菜，如西兰花、胡萝卜、甜椒、菠菜等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，是减肥期间的理想选择。 烹饪方式
夏季养生食疗瘦身减肥方法 是一种结合饮食调理与季节特点的减肥方式，不仅能有效减重，还能促进身体健康。以下是一些关键的亮点：低热量高营养的食物选择 、增加水分摄入以促进新陈代谢 、合理安排饮食时间以提高消化效率 、利用夏季新鲜蔬果的优势 以及结合适量运动以增强效果 。 低热量高营养的食物选择 是夏季减肥的基础。夏季气温高，人体消耗能量较多，但食欲可能下降，因此选择低热量但营养丰富的食物尤为重要
关于甘肃张掖与武威的对比，需从多个维度综合分析： 一、城市规模与资源 面积与人口 武威市总面积3.3万平方公里，人口约230万，城市建成区面积较大； 张掖市总面积4.09万平方公里，但人口约120万，城市建成区面积相对较小。 旅游资源 张掖以丹霞地貌闻名，拥有世界级景区（如七彩丹霞、大佛寺）和丰富的历史遗迹，旅游业是支柱产业； 武威则以古凉州遗址、雷台汉墓等历史人文景观著称，但旅游开发程度较低。
秋冬养生应注重“滋阴润燥、温补益气”，十种食物 通过食补调节体质、增强免疫力。关键亮点 包括：润肺止咳的百合、温中散寒的生姜、补血益气的红枣、增强抵抗力的香菇、滋阴润燥的银耳、促进代谢的山药、护肝明目的胡萝卜、改善循环的核桃、调节肠道的南瓜、补充维生素的白萝卜。 百合 富含黏液蛋白与多糖，能缓解干咳、改善呼吸道不适。搭配雪梨炖煮，润肺效果更佳。 生姜 含姜辣素，驱寒暖胃
秋冬季节养这些好养生盆栽，让您的居室生机勃勃！ 三角梅 ：三角梅开花多、花期长，主花期在秋季到冬季，是秋冬季节理想的观赏花卉。 天竺葵 ：直立型天竺葵从秋天能一直开花到入夏，花期持久，适合阳台盆栽。 蟹爪兰 ：蟹爪兰开花仙气飘飘，对光照要求低，适合室内明亮处养护。 长寿花 ：长寿花植株小巧，花期持久，适合窗台、桌面摆放。 君子兰 ：君子兰花叶同观，秋冬观叶，春天赏花，是不错的选择。 月季花
秋冬季节养生应以养阴为主，兼顾温阳 ，遵循“秋冬养阴”的中医原则，同时注意阴阳平衡。此时自然界阳气收敛，人体需顺应气候特点，通过滋阴、藏精、固护阳气等方式增强体质，为来年健康打下基础。 养阴为核心 ：秋冬气候干燥寒冷，人体阴液易耗损，需通过食补（如银耳、百合、黑芝麻）、充足睡眠及适度运动（如瑜伽、太极）滋养阴精，达到“收”与“藏”的效果。 温阳辅助 ：寒冷环境下需适当温补阳气
张掖大菜中的“卷干子”是一道经典特色菜，其制作工艺融合了面食与荤菜的结合，具有浓郁的西北风味。以下是两种常见做法的详细步骤： 一、传统西北大菜卷干子（猪肝/羊肝为主） 所需材料 猪肝/羊肝 500克（需提前洗净、剁碎） 面粉 200-250克 葱姜蒜末 适量 高汤/清水 适量 鸡蛋 1个（用于裹面） 盐、胡椒粉、料酒 适量 油 适量（用于油炸） 步骤 准备肉馅
张掖市山丹油果子是一种具有地方特色的油炸面食，其制作方法可分为以下步骤，综合了多种做法要点： 一、材料准备 主料 面粉（需发酵）：500克（可加鸡蛋1-2个增加酥脆度） 糖浆：适量（用于裹面） 辅料 清油：适量（用于油炸） 红糖：30-50克（增加甜味） 白砂糖：10-15克（辅助调味） 小苏打粉：1-2克（发酵用） 盐：适量（可选） 二、制作步骤 面团制作 将面粉与盐（可选）混合均匀，加入鸡蛋
张掖臊子面的正宗做法包括制作面条和调制臊子汤两个主要步骤，面条需手工擀制，臊子汤以鸡汤为佳，佐以豆腐、黄花菜等配料，味道醇厚，色香味俱佳。 1. 制作面条 和面 ：取适量面粉，加入适量碱水，揉成面团，反复搓揉至表面光滑，醒面30分钟。 擀面 ：将醒好的面团擀成薄片，切成宽约2-3毫米的韭叶形面条。 煮面 ：将面条放入沸水中煮熟，捞出后可过冷水或温水，保持面条劲道。 2. 调制臊子汤 准备食材
甘肃张掖牛肉小饭是一道色香味俱全的传统美食，其独特之处在于 使用当地优质牛肉和特色手工面片，搭配浓郁的高汤和丰富的调料，造就了令人垂涎的美味。以下是这道美食的详细做法： 1.准备食材：牛肉：选择新鲜的牛腩或牛腱肉，切成小块。面片：用高筋面粉和水揉成面团，醒面30分钟后擀成薄片，再切成小方块。高汤：用牛骨熬制，加入姜片、葱段和少量料酒去腥。调料：准备盐、胡椒粉、酱油、醋、辣椒油、蒜末、香菜、葱花等
