为您找到这些低糖早餐菜谱:
- 水果牛奶燕麦:燕麦片用半杯热开水冲泡,加入鲜奶拌匀,再加入苹果、香蕉和葡萄干。
- 彩蔬燕麦饼:胡萝卜、芦笋烫熟后切碎,加入鸡蛋、燕麦片、盐和胡椒粉拌匀,煎成小饼。
- 枸杞玉米五彩羹:玉米粒、豌豆煮熟,加入燕麦片、枸杞子、胡萝卜和菠萝煮约5分钟。
- 燕麦牛奶布丁:燕麦片、鲜奶、鸡蛋、糖和葡萄干混合,蒸10分钟。
- 南瓜牛奶麦片粥:南瓜肉煮软,加入牛奶和燕麦片,加入盐和胡椒粉调味。
- 玉米燕麦粥:燕麦仁煮至熟而开花,加入调好的玉米糊煮至浓稠。
- 草莓牛奶燕麦粥:牛奶加入燕麦片和草莓(或草莓酱),小火加热至麦片软化。
这些菜谱不仅美味,还有助于控制血糖水平,是健康早餐的理想选择。