可以适量食用
孕妇在孕30周4天时适量食用银鱼对健康有诸多好处，但同时也需注意一些潜在的坏处。
一、银鱼对孕妇的好处
1. 保健安胎
银鱼富含蛋白质和必需氨基酸，营养价值很高，特别是银鱼炒蛋能滋阴润燥、养血安胎，对孕早期有流产史的孕妇来说是很好的保健安胎食品，同时也有益于胎儿的神经系统和骨骼系统的发育。
2. 预防贫血
银鱼中含有丰富的铁元素，有利于预防缺铁性贫血，这在孕期尤为重要。
3. 增强免疫力
银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪的特点，常吃银鱼还有增强免疫力的作用。
4. 抗衰老
银鱼含有维生素E，能够抗氧化和防癌，延缓衰老，滋润肌肤减少皱纹，调节内分泌等。孕妇食用能改善孕期皮肤问题，美容美肤。
5. 润肺止咳
秋冬季节，天气干燥咽喉不适，孕妈可以吃点新鲜的银鱼，适当缓解一些。银鱼有润肺止咳、善补脾胃、益肺、利水的功效。
二、银鱼对孕妇的坏处
1. 不宜过量食用
银鱼虽然营养丰富，但高蛋白低脂肪的食物，胆固醇含量较高，孕妈一次不宜食用过多银鱼，以免引起消化不良，如腹胀、恶心、呕吐等症状。
2. 可能引起过敏反应
银鱼中含有丰富的蛋白质，但也会引发过敏反应，因此过敏体质的人群应该避免食用。
3. 含亚硝酸盐
银鱼中含有一种叫做亚硝酸盐的物质，如果孕妇摄入过多，会对胎儿的健康产生影响。
4. 含较高的嘌呤成分
银鱼含有较高的嘌呤成分，因此高尿酸血症和痛风患者应避免食用，以免影响尿酸水平的控制。
三、食用银鱼的注意事项
- 适量食用：孕妇应适量食用银鱼，避免过量。
- 注意清洁：购买银鱼时要注意新鲜质量，食用前要清洗干净。
- 避免与某些食物同食：银鱼不宜与甘草同食，容易引起不适；也不宜和枣同食，会引起腰腹作痛。
- 咨询医生：如有特殊情况，请咨询专业医生或营养师的建议。
通过以上分析，孕妇在孕30周4天时适量食用银鱼对健康有益，但也需注意潜在的坏处和食用注意事项。希望这些信息对您有所帮助！