可以适量食用
孕妇在孕30周3天时可以适量食用罗汉果，但需注意以下几点：
一、罗汉果的好处
- 止咳润肺：罗汉果泡水当茶饮用，对孕妇的咳嗽症状有缓解作用，且不影响胎儿发育。
- 美容益肤：罗汉果富含维生素C和罗汉果甙，有助于改善孕期皮肤问题，维持身材。
- 可降血糖：罗汉果中的罗汉果甙比蔗糖甜300倍，但不产生热量，适合血糖高的孕妇。
- 润肠通便：罗汉果能有效治疗便秘，帮助润肠排毒。
- 清热消暑：夏季饮用罗汉果茶有助于下火消暑、清热排毒。
二、罗汉果的坏处
- 过敏反应：部分孕妇可能对罗汉果过敏，出现皮肤瘙痒、红疹等症状。
- 血糖波动：罗汉果含糖分，过量饮用可能导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病风险。
- 肠胃不适：罗汉果性凉，可能引起孕妇腹痛、腹泻等症状。
- 影响胎儿发育：虽然没有确凿证据表明罗汉果直接影响胎儿发育，但严重的身体不适可能间接影响胎儿。
- 加重寒性体质：寒性体质的孕妇饮用罗汉果水可能加重体内寒气。
- 药物相互作用：罗汉果可能与某些药物发生相互作用，影响药效。
- 加重水肿：罗汉果有利尿作用，可能加重孕妇水肿症状。
三、食用建议
- 适量食用：每天半个罗汉果即可，过量食用可能导致胎动不安、腹痛腹泻等症状。
- 注意身体反应：如有不适及时就医。
- 避免搭配其他花茶：以免影响效果。
- 根据体质选择：脾胃虚寒的孕妇应避免或少量食用。
通过以上分析，孕妇在孕30周3天时可以适量食用罗汉果，以获得其带来的好处，同时避免可能的坏处。如有疑问，建议咨询医生。