传统养生课程的内容因课程类型和层次不同而有所差异，主要涵盖理论基础、实践技能和传统文化体验等方面。以下是综合多个来源的课程内容概述：
一、基础理论课程
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中医基础理论
包括阴阳五行学说、脏腑经络学说、气血津液理论等，帮助理解人体生理与病理机制。
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经典著作研读
研习《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》等经典，掌握中医理论渊源与发展。
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诊断方法
学习望闻问切四诊法，掌握通过外在表现判断健康状态。
二、实践技能课程
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养生功法
包括太极拳、八段锦、五禽戏等传统功法，强调身心合一与气血调合。
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经络与穴位
掌握经络走向、穴位定位及按摩手法，学习通过经络调节身体机能。
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食疗与药膳
介绍药膳配伍原则，学习根据体质制定个性化饮食方案。
三、传统文化体验课程
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哲学与养生
结合《道德经》《易经》等哲学思想，探讨心神合一的养生理念。
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艺术与养生
通过书法、茶艺、音乐等艺术形式，培养审美能力并辅助身心调节。
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四季养生
学习根据四季变化调整作息、饮食，如春季养肝、冬季补肾等。
四、特色课程方向
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五行养生 ：通过饮食、运动调整五行平衡。
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脏腑养生 ：强化脏腑功能，如按摩、食疗等。
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静坐与冥想 ：通过呼吸调节和冥想实现身心平衡。
五、课程目标
传统养生课程以"天人合一"为核心，旨在培养自主健康能力，通过理论认知与实践技能的结合，帮助个体实现身心和谐。课程形式多样，包括线上视频、线下实践、实地研学等，适合不同人群参与。
以上内容综合了中医经典、实践技能与传统文化，形成系统化的养生知识体系。