云浮作为粤西文化的重要代表，其十大名菜融合了地方特色与粤菜精髓。综合多个权威来源，以下为云浮最具代表性的十大名菜推荐：
一、经典传统名菜
- 腰古烧猪肉
产自云浮市云城区腰古镇，历史超百年。采用传统土炉烘烤，表皮焦脆形成芝麻小泡，肉质鲜嫩多汁，搭配白糖食用更佳。
- 豉油膏土猪腩
以云浮“四大宝”之一“豉油膏”为灵魂调料，搭配本地土猪腩炖煮。豉油膏咸香浓郁，完美融入肉质，香气扑鼻，令人回味无穷。
- 郁南黄皮骨
选用郁南半野生黄皮腌制土猪排骨，酸甜开胃。黄皮去腥提鲜，搭配蒸煮方式保留清爽口感，易消化且不滞胀。
- 罗定豆豉鸡
采用云浮特产罗定三黄鸡，搭配松香酥化的罗定豆豉。鸡肉嫩滑，豆豉香气浓郁，火候掌握得当更显鲜美。
二、特色烹饪菜品
- 云浮牛巴
用土牛后腿肉制成，经腌风干、慢烤工艺。表面微焦，内里嚼劲强，带有独特甘香，被誉为“牛肉干界天花板”。
- 煎酿三宝
豆腐、茄子、青椒填满猪肉馅，外皮煎至金黄酥脆，肉汁四溢。家常菜中体现云浮人对食材的极致追求。
- 砂锅鱼头煲
新鲜大鱼头搭配豆腐、姜片、花雕酒炖煮。汤头鲜美浓郁，鱼肉软嫩，端上桌时香气扑鼻，令人陶醉。
- 罗定鱼腐
鱼肉与蛋清混合蒸制而成，口感细腻如豆腐，但保留鱼肉鲜香。可蒸、炒、煲汤，是云浮特色创新菜。
三、地方风味代表
- 艾炆鸭
本地土鸭搭配新鲜艾草慢炖，汤汁醇厚，鸭肉鲜嫩带有艾草清香。需耐心炖煮，方得独特风味。
- 云浮酿苦瓜
苦瓜与猪肉酿制，甜中带苦，平衡了苦瓜的寒性。体现云浮人独特的饮食哲学。
补充说明
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烹饪工艺 ：云浮名菜注重火候与原材结合，如白灼虾需保持虾身完整鲜甜，罗定豆豉鸡要求切块均匀且火候精准。
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文化内涵 ：部分菜品如牛巴、烧鹅，承载着云浮人敬祖祈福的饮食文化。
以上推荐综合了历史传承与现代创新，供您品味云浮美食精髓。
