以下是40道佛家素食菜谱的整理,结合了传统素食与现代烹饪技巧,供参考:
一、经典素菜
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香干炒菜花
香干切块与菜花、胡萝卜翻炒,勾芡后出锅。
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素蒸饺
面粉加豆腐、木耳等馅料,蒸15分钟。
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板栗莲藕炒胡萝卜
煮熟的板栗与莲藕、胡萝卜快炒,调味后收汁。
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糖醋莲丁
莲菜焯水后与青椒、糖醋汁翻炒。
二、汤羹类
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五宝素鲜汤
板栗、胡萝卜、香菇等食材慢炖20分钟。
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素八珍
银耳、冬菇、菜心等焯水后烩煮,勾芡装盘。
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腊八粥
多种谷物熬制,冬季暖胃的经典粥品。
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雪梨栗子糖水
无花果、雪梨、栗子煮30分钟,加糖调味。
三、凉拌菜
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凉拌木耳
木耳焯水后过凉,搭配蒜末、生抽凉拌。
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香菜豆腐
豆腐切块焯水,与香菜、葱花拌匀。
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拍黄瓜
黄瓜拍碎后与蒜末、辣椒酱凉拌。
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酸辣土豆丝
土豆切丝焯水,酸辣汁翻炒。
四、热炒菜
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干烧冬笋
冬笋与香菇、胡萝卜炖煮8分钟,勾芡收汁。
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红烧茄子
茄子切块炒至软烂,红烧酱汁浓郁。
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鱼香肉丝(素版)
豆腐丝与木耳、胡萝卜翻炒,鱼香味调味。
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辣子鸡丁
蛋鸡丁与干辣椒、花椒炒制,香辣可口。
五、特色菜
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素炒杏鲍菇
杏鲍菇与青椒、红椒翻炒,素蠔油提鲜。
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香菇焖笋
香菇与笋片炖煮,加酱油、玉米油调味。
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糖醋狮子头(素版)
豆腐馅与荸荠、香菇制成丸子,糖醋汁烧制。
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素烧海带丝
海带丝焯水后与豆腐、葱花炒制。
六、素食主食
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素春卷
豆皮包裹蔬菜馅料,油炸或蒸制。
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荞麦面饸饹
荞麦面煮熟后与蔬菜、豆腐凉拌。
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素包子
面粉加素馅料发酵后包制,蒸熟即可。
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紫米饭
紫米与大米混合熬制,营养丰富。
七、羹汤类补充
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菌菇汤
香菇、木耳、银耳等煮成清汤,滋补养生。
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南瓜粥
南瓜与大米熬煮,冬季驱寒。
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豆腐皮卷
豆腐皮包裹蔬菜与酱料,卷起蒸制。
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素什锦汤
菠菜、豆腐、蘑菇等搭配,清淡鲜美。
八、季节性食材
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春笋炒肉(素版)
春笋与木耳、香菇翻炒,仿荤提鲜。
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秋葵炒蛋(素版)
秋葵与豆腐、鸡蛋(可省略)翻炒。
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冬瓜肉丸汤
冬瓜与素肉丸炖煮,清热利水。
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夏季消暑汤