根据2025年云南玉溪夏季水果生长情况和市场供应信息，以下为当季新鲜水果推荐及采摘信息汇总：
一、特色水果推荐
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荔枝
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品种 ：水东、大红袍、妃子笑等，以香甜多汁著称。
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采摘信息 ：5月至6月成熟，需到元江红光收费站附近的果园采摘，入园费15元/人（儿童7元），水果按15元/公斤计价。
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石榴
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品种 ：大家石榴（红宝石）、望子石榴，果肉多汁且富含维生素。
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食用建议 ：可直接食用或制茶，玉溪有优质石榴种植基地可供采摘。
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芒果
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品种 ：元谋芒果（三年芒）、玉溪石榴（大家石榴），香甜柔滑且果汁丰富。
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体验活动 ：可品尝当地葡萄酒或参与葡萄采摘。
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葡萄
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品种 ：红葡萄、白葡萄，元谋县重要葡萄产区，适合鲜食或酿酒。
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旅游推荐 ：元谋可结合葡萄酒品鉴与葡萄采摘体验。
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猕猴桃
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品种 ：木瓜猕猴桃，被誉为“中国猕猴桃之乡”，果肉酸甜且富含维生素C。
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特色体验 ：可采摘新鲜果实或品尝猕猴桃干。
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二、时令水果补充
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杨梅 ：酸甜解暑，含矿物质和维生素。
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桃子/李子 ：多汁多味，夏季常见水果。
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西瓜 ：清凉解渴，哈密瓜同为消暑佳品。
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火龙果 ：甜度高，富含膳食纤维。
三、注意事项
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气候差异 ：玉溪不同区域（如元江、峨山）水果成熟时间有差异，建议提前规划行程。
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交通建议 ：部分水果采摘地需自驾前往，注意路况及果园开放时间。
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保鲜措施 ：热带水果易变质，建议适量采摘并尽快食用或冷藏。
以上推荐综合了玉溪夏季水果的品种、成熟季节及旅游体验，可根据需求选择搭配。