根据2025年上海夏季水果市场的供应情况，以下为当季新鲜水果推荐及特点：
一、主流夏季水果
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西瓜
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品种 ：8424西瓜（上海本土经典品种，肉质细嫩、纤维少）、三林塘崩瓜（皮薄脆甜、水多汁）、金煌芒/凯特芒（香甜多汁、纤维较少）
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最佳上市期 ：6月下旬至8月，7月成熟的品种甜度更高
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葡萄
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品种 ：马陆葡萄（7月成熟，无公害，含丰富营养）、仓桥水晶梨（7月甜润多汁）、金山蟠桃（果大皮薄、汁多香甜）
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特点 ：葡萄富含维生素和膳食纤维，可生食或制作干果
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桃子
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品种 ：南汇水蜜桃（皮薄肉厚、汁多味甜）、奉贤黄桃（果皮金黄、汁水丰富）、金山小皇冠西瓜（果肉金黄、皮极薄）
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特性 ：桃子具有清热去火功效，是夏季消暑佳果
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水蜜桃
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品种 ：南汇8424西瓜（纤维少、甜度高）、奉贤青村镇黄桃（果皮黄、汁多）
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文化背景 ：南汇水蜜桃与上海人童年记忆紧密相关
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黄桃
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品种 ：奉贤青村镇黄桃（正宗发源地，果肉金黄）、金山蟠桃（桃核小、肉质软）
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营养价值 ：富含维生素C和矿物质
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二、特色水果推荐
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草莓
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品种 ：白鹤草莓（色香糯，甜香微酸）
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产地 ：青浦区，拥有“中国草莓之乡”称号
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蜜梨
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品种 ：庄行蜜梨（脆嫩多汁，含丰富维生素）
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最佳期 ：7-8月
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葡萄干
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推荐产地 ：嘉定华亭玉菇甜瓜（表皮绒毛，汁多味甜）
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特点 ：甜瓜类夏季水果，兼具解暑与营养
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三、时令水果补充
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桑葚 ：5-6月可采摘，适合边摘边吃
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龙眼 ：夏季成熟，需注意适量食用
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荔枝 ：7-8月新鲜，但需警惕过敏风险
四、选购建议
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本地水果 ：优先选择奉贤黄桃、南汇水蜜桃、金山蟠桃等特色品种
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应季水果 ：西瓜、葡萄、桃子等水分充足，可补充夏季消耗
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清洗技巧 ：草莓、葡萄等浆果需仔细清洗，避免农药残留
以上水果可根据个人口味和需求搭配，建议到当地农贸市场或果园选购新鲜产品。