很抱歉，目前无法提供2025年山西朔州夏季新鲜水果的具体信息。根据现有资料，搜索结果中提到的夏季水果多为全国性常见品种，如西瓜、葡萄、桃子、芒果等，但未涉及山西朔州当地特色水果。
建议您通过以下方式获取准确信息：
咨询当地水果供应商或农贸市场 ：了解2025年最新上市品种；
关注朔州市农业部门或官方平台 ：可能发布当季水果推荐；
参考农业资讯网站或APP ：如“果农直采网”等，查询实时供应情况。
夏季水果选择可参考以下通用建议：
优先选择当季水果，如6-8月的葡萄、西瓜，7-9月的桃子、李子等；
注意水果成熟度，避免过熟导致口感或营养下降；
部分水果需控制摄入量，如西瓜含糖量较高。
根据2025年山西夏季补血食谱的相关信息，结合中医养生理念和夏季饮食特点，整理出以下推荐食谱及注意事项： 一、推荐补血食物 莲藕 清气健脾胃，煮粥食用可增强气血运行，适合夏季食用。 菠菜 富含铁质和胡萝卜素，是补血蔬菜中的重要选择，可搭配猪肝、牛肉炖汤。 发菜 高铁含量食物，煮汤可补充夏季营养流失。 金针菜 铁质比菠菜高20倍，搭配维生素C食物可提升吸收率。 红枣 补中益气
根据2025年山西夏季低热量晚餐食谱的相关信息，结合山西地方特色及夏季饮食需求，整理出以下推荐食谱及饮食建议： 一、经典凉拌菜 凉拌黄瓜 清洗后切丝，搭配蒜末、生抽、香醋、辣椒油等调料，清爽开胃且热量低。 可加入木耳丝增加膳食纤维。 凉拌西红柿 洗净切块，不加糖凉拌，可加入橄榄油提香，兼具抗氧化与饱腹感。 凉拌海带丝 海带浸泡后切丝，搭配蒜末、生抽、蚝油，搭配紫菜蛋汤食用。 二、蒸煮类健康菜
西兰花、黄瓜、苦瓜、魔芋 根据2025年夏季饮食健康趋势，结合低热量食物的营养特点，为山西太原夏季整理出以下推荐食物清单： 一、蔬菜类 西兰花 含膳食纤维和维生素C，热量仅20-30大卡/100克，增强饱腹感且有助于脂肪代谢。 黄瓜 水分含量高（约95%），含维生素C和矿物质，热量低至15大卡/100克，可生食或凉拌。 苦瓜 含苦味素和膳食纤维，热量22大卡/100克，具有清热降火功效
结合山西地方特色及夏季养肝需求，整理以下清肝食谱推荐： 一、经典药膳推荐 马蹄鲜藕茅根汤 材料 ：马蹄、鲜藕、白茅根各适量。 - 做法 ：三者切块焯水后小火煮20分钟，可加冰糖调味。 - 功效 ：凉血止血、清热利尿，适合夏季肝火旺盛者。 灵芝黑枣水 材料 ：灵芝10克、黑枣/红枣10枚、水500毫升。 - 做法 ：灵芝煎煮30分钟后，加入枣类续煮15分钟，冷藏成冻。 - 功效
根据2025年山西朔州夏季补血食谱的相关信息，结合当地食材特点和中医食疗原则，整理出以下推荐食谱及注意事项： 一、经典补血食材推荐 菠菜 含丰富铁质、胡萝卜素和叶酸，可清炒或做菠菜蛋汤。 紫米/糙米 每100克含B族维生素、铁、钙等，可煮成紫米粥或糙米养生粥。 龙眼肉（桂圆肉） 晒干后食用，含铁、维生素B族，可单独煮粥或搭配红枣、粳米。 樱桃 水果中铁含量最高，可生食或做樱桃酱
在立夏时节，山西晋城地区可以根据传统养生食谱来调整饮食，以护肝养阴。以下是一些推荐的食谱及其做法： 推荐食谱及做法 西洋参葛根排毒饮 食材 ：西洋参片5g、葛根15g、枳椇子10g、水500ml 做法 ：煮20分钟，晨起空腹服用200ml，剩余分3次当茶饮。 参苓抗纤粥 食材 ：西洋参粉3g、茯苓20g、薏米50g、小米30g 做法 ：文火慢炖2小时，晚餐替代主食。 益气养心粥 食材
根据2025年山西夏季低热量晚餐食谱的相关信息，结合山西地方特色及夏季饮食需求，整理出以下推荐食谱及饮食建议： 一、经典凉拌菜 凉拌黄瓜 清洗后切丝，搭配蒜末、生抽、香醋、辣椒油等调料，清爽开胃且热量低。 可加入木耳丝增加膳食纤维。 凉拌西红柿 洗净切块，不加糖凉拌，可加入橄榄油提香，兼具抗氧化与饱腹感。 凉拌海带丝 海带浸泡后切丝，搭配蒜末、生抽、蚝油，搭配紫菜蛋汤食用。 二、蒸煮类健康菜
2025年山西朔州夏季低热量食物推荐如下，结合了当地特色与普遍适用的低热量食材分类整理： 一、特色传统美食 应县凉粉 夏季经典小吃，以淀粉类原料制成，清凉开胃，热量较低，适合搭配辣椒油食用。 右玉熏鸡 采用当地散养边鸡，经卤制和熏制工艺，肉质紧实，搭配烧饼食用，饱腹感强且热量适中。 温粉 朔州特色面食，类似北方凉皮，搭配蒜汁、辣椒等调料，清爽不油腻。 二、蔬菜类 黄瓜 含丰富水分和膳食纤维
2025年山西夏季新鲜水果种类丰富，结合时令特点和地理特色，整理如下： 一、时令水果推荐 西瓜 夏季必备水果，含丰富水分和维生素C，具有清热解暑、生津止渴的功效，是消暑佳品。 葡萄 含抗氧化物质和膳食纤维，可生食或酿成葡萄酒，品种多样（如玫瑰香葡萄、紫皮葡萄）。 桃子 水蜜桃、油桃等品种甜脆多汁，富含维生素和矿物质，有清热降火作用。 杏子与李子 酸甜开胃，含果酸和维生素，是夏季水果中的常见品种。
根据2025年山西夏季补血食谱的相关信息，结合中医养生理念和夏季饮食特点，整理出以下推荐食谱及注意事项： 一、推荐补血食物 莲藕 清气健脾胃，煮粥食用可增强气血运行，适合夏季食用。 菠菜 富含铁质和胡萝卜素，是补血蔬菜中的重要选择，可搭配猪肝、牛肉炖汤。 发菜 高铁含量食物，煮汤可补充夏季营养流失。 金针菜 铁质比菠菜高20倍，搭配维生素C食物可提升吸收率。 红枣 补中益气
根据2025年内蒙古夏季养肝食谱推荐，结合当地食材特点及中医理论，整理出以下四款清肝食谱： 一、荷叶鸭肉冬瓜汤 材料 ： 鸭边腿 1只 干荷叶 3-4片 冬瓜 1个（约500克） 姜葱 适量 料酒、盐、胡椒粉 适量 做法 ： 干荷叶浸泡后软化，鸭腿焯水备用，冬瓜去皮切块。2. 锅中加水煮开后加入荷叶、姜葱和鸭肉，大火煮5分钟。3. 放入冬瓜继续煮40分钟，最后加盐、胡椒粉调味即可。
以下是2025年内蒙古夏季补血食谱推荐，结合了时令食材与补血需求，分类型整理如下： 一、经典补血粥品 红枣桂圆粥 材料：红枣50克、桂圆（龙眼）30克、粳米100克、冰糖适量。 - 做法：将红枣、桂圆与粳米同煮，可加入黑芝麻增加营养。适合气血不足引起的失眠、健忘及夏季疲惫。 - 功效：补气养血，安神助眠，适合夏季食用。 黑芝麻糊 材料：黑芝麻50克、红糖适量。 - 做法：黑芝麻炒熟后研磨成粉
根据2025年呼和浩特夏季水果市场的供应情况，结合时令特点和常见品种，以下为夏季新鲜水果推荐及补充说明： 一、主流应季水果 西瓜 夏季标志性水果，含丰富水分和维生素C，是消暑解渴的首选。 葡萄 八月至九月盛产，含糖类、蛋白质及抗氧化物质，适合鲜食或酿酒。 桃子 水分含量高，可生食或加工成果酱，口感细腻多汁。 芒果 热带水果，含胡萝卜素和纤维，口感软糯香甜。 猕猴桃 富含维生素C
2025年内蒙古包头夏季适合食用的低热量食物主要包括以下几类，结合了蔬菜、水果和粗粮等低热量食材，并附上推荐做法： 一、蔬菜类 西兰花 热量极低（每100克约20千卡），富含膳食纤维和维生素C，增强饱腹感。 推荐做法：清炒或蒸煮，搭配蒜末提香。 黄瓜 水分含量高（每100克仅约15千卡），含纤维素和矿物质，可生吃或凉拌。 菠菜 富含维生素C、叶酸和β-胡萝卜素，热量低至每100克23千卡
2025年内蒙古夏季低热量晚餐食谱可参考以下分类建议，结合了营养均衡、食材易获取及烹饪便捷性原则： 一、蔬菜类主食 菠菜粥 材料：菠菜、大枣、粳米。 - 做法：粳米和大枣熬粥后加入菠菜，二次煮沸即可。菠菜富含膳食纤维和铁质，可增强饱腹感。 冬菇菠菜汤 材料：冬菇、菠菜、姜片、上汤。 - 做法：冬菇切片后与菠菜同煮，加盐、糖调味。冬菇和菠菜搭配可提升营养，适合夏季清热。 黄瓜拌豆芽 材料：黄瓜
根据2025年内蒙古夏季养肝食谱推荐，结合当地食材特点及中医理论，整理出以下四款清肝食谱： 一、荷叶鸭肉冬瓜汤 材料 ： 鸭边腿 1只 干荷叶 3-4片 冬瓜 1个（约500克） 姜葱 适量 料酒、盐、胡椒粉 适量 做法 ： 干荷叶浸泡后软化，鸭腿焯水备用，冬瓜去皮切块。2. 锅中加水煮开后加入荷叶、姜葱和鸭肉，大火煮5分钟。3. 放入冬瓜继续煮40分钟，最后加盐、胡椒粉调味即可。
结合内蒙古包头夏季气候特点和补血需求，推荐以下食谱及食材选择： 一、经典补血食谱推荐 菠菜猪肝汤 菠菜（铁质、叶酸）+ 猪肝（铁、维生素B族） 功效：补铁养血，适用于缺铁性贫血。 做法：猪肝切片与焯水菠菜炒熟，加盐调味。 龙眼红枣粥 龙眼（补心脾、养血）+ 红枣（维生素C、铁） 功效：滋阴补血，改善气色。 做法：龙眼肉与红枣同煮粥，温食。 桂圆枸杞鸡蛋汤 桂圆（补血安神）+ 枸杞（明目）+
2025年内蒙古包头夏季新鲜水果种类丰富，结合时令特点和地区特产，整理如下： 一、常见夏季水果 西瓜 含水量高达90%以上，是夏季消暑的必备水果，可补充因出汗流失的水分和电解质。 葡萄 富含维生素C和膳食纤维，具有抗氧化作用，适合作为日常水果摄入。 桃子 温性水果，可清热解暑，含丰富维生素和矿物质，是夏季受欢迎的水果之一。 苹果梨 颜色类似苹果，口感脆爽，兼具梨的清甜和苹果的香甜
2025年内蒙古乌海夏季低热量食物推荐如下，结合当地物产及营养特点整理： 一、蔬菜类（热量低且富含膳食纤维） 绿叶蔬菜 如菠菜、芹菜、小白菜等，水分含量高，热量仅20-30大卡/100g，可增加饱腹感。 瓜茄类蔬菜 丝瓜、冬瓜、西红柿等水分充足，热量低且含维生素C和番茄红素。 根茎类蔬菜 如土豆（蒸煮后）、芋头，富含膳食纤维，但需控制摄入量。 二、水果类（含天然糖分但热量较低） 低糖水果 苹果
2025年内蒙古夏季低热量晚餐食谱可参考以下分类建议，结合了营养均衡、食材易获取及烹饪便捷性原则： 一、蔬菜类主食 菠菜粥 材料：菠菜、大枣、粳米。 - 做法：粳米和大枣熬粥后加入菠菜，二次煮沸即可。菠菜富含膳食纤维和铁质，可增强饱腹感。 冬菇菠菜汤 材料：冬菇、菠菜、姜片、上汤。 - 做法：冬菇切片后与菠菜同煮，加盐、糖调味。冬菇和菠菜搭配可提升营养，适合夏季清热。 黄瓜拌豆芽 材料：黄瓜
