根据2025年广东深圳秋季气候特点及补肺需求，结合权威资料整理以下食谱推荐：

一、经典润肺粥品

1. 山药红枣粥

   • 材料：粳米100g、薏米75g、山药50g（干）、红枣25g（干）

   • 做法：薏米、糯米浸泡3小时，与山药、红枣同煮至软烂，调味即可。

   • 功效：气血双补，润肺调养。

2. 蜜汁花生枣粥

   • 材料：花生50g、红枣25g、蜂蜜适量

   • 做法：花生与红枣煮熟后加蜂蜜，润肺且可改善失眠。

3. 核桃仁芝麻糯米粥

   • 材料：糯米80g、核桃仁50g、芝麻粉适量

   • 做法：核桃仁烤至微黄，与芝麻粉、糯米同煮，香气浓郁。

二、时令蔬果汤品

1. 雪梨冰糖炖雪梨

   • 材料：雪梨2个、冰糖适量

   • 做法：雪梨切块与冰糖炖煮，润肺止咳，可搭配川贝或南杏增强功效。

2. 银耳山楂汤

   • 材料：银耳10g、山楂10g、冰糖适量

   • 做法：银耳泡发后与山楂同煮，滋阴润肺，适合秋季干燥。

3. 南杏猪肺汤

   • 材料：南杏50g、猪肺100g、老姜30g

   • 做法：南杏与猪肺炖煮，可缓解肺燥咳嗽。

三、特色食疗方

1. 萝卜蜂蜜饮

   • 材料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜适量

   • 做法：煮沸后加蜂蜜，润肺生津，每日1-2次。

2. 川贝南北杏煲猪肺

   • 材料：川贝25g、南北杏各10g、猪肺100g、蜜枣5枚

   • 做法：与老姜同煮，润肺化痰，适合慢性支气管炎患者。

3. 雪梨百合汤

   • 材料：雪梨1个、百合50g、冰糖适量

   • 做法：炖煮至百合软烂，润肺清燥，可加枸杞增强养颜效果。

四、其他推荐食材

• 坚果类 ：杏仁、核桃、腰果，润肠通便且补肺。

• 饮品 ：蜂蜜柠檬水、绿茶（搭配菊花）。

• 药膳 ：沙参玉竹老鸭汤、冰糖银耳羹。

注意事项 ：

• 秋季饮食宜清淡，避免油腻辛辣；

• 润肺食疗需长期坚持，建议搭配食疗与规律作息；

• 若有严重咳嗽或呼吸不适，建议咨询中医师调整方案。