根据2025年安徽芜湖秋季护肺食谱推荐，结合中医养生理念和秋季气候特点，整理出以下八款护肺食疗方：

一、经典润肺粥品

1. 银耳冰糖羹

   • 银耳泡发后与冰糖隔水炖煮1小时，滋阴润肺、生津止渴，适合秋燥咳嗽。

   • 做法：银耳撕片后与冰糖、冷开水隔水炖2-3小时。

2. 雪梨百合汤

   • 雪梨切丝与百合同煮，润肺化痰、清燥生津，可搭配枸杞增强功效。

   • 做法：雪梨去皮切丝，百合焯水后与梨同煮1小时。

3. 莲子排骨汤

   • 雪耳、百合与排骨共炖3小时，滋阴润肺、补虚强身，适合体虚咳嗽。

   • 做法：食材焯水后加姜片、料酒炖煮。

二、药膳推荐

4. 南杏猪肺汤

   • 南杏（甜杏仁）与猪肺炖煮，润燥止咳、补肺生津，适合秋冬燥咳。

   • 做法：猪肺洗净切片，与南杏、瓦煲炖煮1小时。

5. 沙参玉竹老鸭汤

   • 沙参、玉竹与老鸭同煮，滋阴清肺、除虚热，对燥咳有缓解作用。

   • 做法：老鸭切块与沙参、玉竹文火煲1小时以上。

三、时令蔬果搭配

6. 白萝卜蜂蜜饮

   • 白萝卜切片与生姜、大枣煮沸，加入蜂蜜调味，润肺止咳、生津。

   • 做法：萝卜煮至微透明后加蜂蜜再煮5分钟。

7. 清炒莲藕

   • 莲藕焯水后与蒜片、葱花翻炒，生津开胃，辅助润肺。

   • 做法：莲藕片切段焯水后过凉，与蒜末、生抽翻炒。

四、其他推荐食谱

• 核桃仁芝麻糯米粥 ：核桃仁与芝麻烤香后与糯米同煮，滋补润燥。

• 冰糖炖雪梨 ：雪梨切块与冰糖炖煮，润肺化痰，可加枸杞增强功效。

• 杏仁露 ：杏仁与糖水熬煮，润肠通便，缓解秋燥便秘。

注意事项

1. 秋季饮食宜清淡，避免油腻辛辣食物。

2. 肺燥严重者可适当增加梨、百合等润肺食材的摄入量。

3. 食疗需长期坚持，建议每周2-3次，效果更佳。

4. 若症状持续，建议咨询中医师调整方案。