根据辽宁夏季气候特点及中医养生理念，以下是适合饮用的养生茶推荐及冲泡方法：
一、清热解毒类
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菊花茶
清热解毒、平抑肝阳，适合夏季上火、目赤肿痛或高血压初期症状。可单独冲泡，或与金银花、甘草同煎。
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金银花茶
具有疏散风热、抗菌消炎作用，可缓解暑热引起的烦躁、咽喉肿痛，适合流感预防。
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荷叶茶
清热祛湿、减肥塑形，长期饮用可改善油腻饮食，适合夏季易上火且体重超标者。
二、消暑生津类
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绿茶
含茶多酚、咖啡碱，具有提神醒脑、生津止渴功效，适合夏季困倦、口干舌燥时饮用。
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山楂茶
消食化积、降脂降压，可缓解夏季便秘、食欲不振，搭配蜂蜜可增强润肠效果。
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柠檬茶
生津开胃，适合夏季水分流失快、口干舌燥时，可搭配食盐增强电解质。
三、滋阴补气类
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太子参茶
补气生津、调理脾胃，适合夏季脾胃虚弱、气短乏力者，可单独冲泡或搭配枸杞。
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百合茶
养阴润燥、清心安神，对燥热引起的失眠、心悸有缓解作用，脾胃虚弱者慎用。
四、其他推荐
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决明子茶 ：清肝明目、润肠通便，适合肝火旺盛、目赤涩痛者。
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荷叶山楂茶 ：结合祛湿与消食，适合夏季湿热内蕴、消化不良者。
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蜂蜜红茶 ：润肠排毒，可加入枸杞、红枣增强功效，适合肠胃敏感者。
注意事项
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体质差异 ：脾胃虚寒者慎用菊花、绿茶等寒性茶饮，可选择姜茶、普洱茶温补脾胃。
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饮茶禁忌 ：避免空腹饮茶，睡前少饮或避免饮浓茶，防止影响睡眠。
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搭配建议 ：可尝试花茶搭配，如玫瑰花红茶、金银花薄荷茶，提升口感与功效。
以上茶饮可根据个人体质调整配方，长期饮用建议咨询中医师进一步优化。