根据2025年辽宁沈阳夏季气候特点及养生需求，推荐以下养生汤品，结合清热利湿、健脾补虚、滋阴润燥等原则整理：

一、清热利湿类

1. 冬瓜薏米仁汤

   • 材料：冬瓜、薏米仁、排骨（可选）

   • 功效：利水祛湿，改善夏季湿气重、水肿及小便不利症状。

2. 绿豆百合汤

   • 材料：绿豆、干百合、冰糖、清水

   • 功效：清热解毒，降肝火，适合暑热伤津、咽喉肿痛时饮用。

3. 苦瓜排骨汤

   • 材料：苦瓜、排骨、葱姜、料酒、盐

   • 功效：清热燥湿，滋阴降火，缓解夏季烦躁、食欲不振及口干舌燥。

二、健脾补虚类

1. 莲子汤

   • 材料：干莲子、红枣、冰糖、清水

   • 功效：健脾补血，养心安神，适合夏季心烦失眠、体弱多汗者。

2. 山药莲子排骨汤

   • 材料：山药、莲子、排骨、绿豆、盐

   • 功效：补肝肾、健脾胃，消暑解腻，适合肝气升发期及慢性疲劳人群。

3. 红枣银耳汤

   • 材料：红枣、银耳、枸杞、冰糖、清水

   • 功效：滋阴润肺，补中益气，长期饮用可改善肺燥咳嗽及皮肤干燥。

三、滋阴润燥类

1. 雪梨银耳汤

   • 材料：雪梨、银耳、枸杞、红枣、冰糖、清水

   • 功效：生津止渴，美容养颜，适合燥热咳嗽及阴虚体质者。

2. 百合绿豆汤

   • 材料：干百合、绿豆、冰糖、清水

   • 功效：清热解毒，润肺止咳，适合夏季肝火旺盛及咽喉不适。

3. 海带冬瓜汤

   • 材料：海带、冬瓜、姜片、盐

   • 功效：清热利水，消肿解毒，适合水肿及肥胖人群。

四、其他推荐汤品

• 红豆薏米山药汤 ：健脾润燥，增强免疫力，适合湿气重及脾胃虚弱者。

• 木瓜排骨汤 ：舒筋活络，促进消化，适合夏季运动后或关节不适者。

• 菊花红萝卜炖猪月展汤 ：滋阴润燥，补肝明目，缓解春季肝火旺盛。

饮用建议 ：

• 夏季汤品宜清淡，避免油腻及辛辣；

• 症状严重者建议咨询中医师调整药膳；

• 每日1-2次，根据体质调整食材搭配。