根据河南开封的春季气候特点（温润多雨、乍暖还寒），以下是几款适合春季饮用的养生茶推荐，结合传统养生理念和现代饮用习惯整理而成：

一、经典茶饮推荐

1. 菊花茶

   养肝平肝、清肝明目，适合缓解春季肝火旺盛、目赤肿痛或咽喉肿痛。但脾胃虚弱者需慎用。

2. 茉莉花茶

   清肝明目、疏肝解郁，可缓解春困、焦虑情绪，同时具有提神醒脑作用。体虚多病者建议少量饮用。

3. 金银花茶

   疏散风热、清热解毒，适合外感风热、咽喉肿痛或热毒血痢。脾胃虚寒者需避免长期饮用。

二、特色茶饮推荐

1. 玫瑰花茶

   疏肝理气、活血调经，可改善春季疲劳、失眠或皮肤暗沉。搭配红枣、枸杞可增强补气血效果。

2. 荷叶茶

   清暑利湿、生发清畅，适合情绪压力大、便秘或浮肿的人群。

3. 柠檬草茶

   杀菌抗病毒、调节血脂，可缓解贫血、肠胃不适或神经衰弱。

三、保健茶饮推荐

1. 枸杞茶

   补肝肾、明目润燥，适合长期用眼或肝肾阴虚者。

2. 决明子茶

   清肝明目、润肠通便，适合肝火旺盛或长期便秘者。

3. 陈皮茶

   理气健脾、燥湿化痰，适合脾胃气滞或湿气重的人群。

四、搭配建议

• 早餐后 ：枸杞茶+红枣茶，补气血提神。

• 下午茶 ：玫瑰花茶+茉莉花茶，疏肝解郁。

• 运动后 ：金银花茶+荷叶茶，清热降火。

注意事项

1. 体质适配 ：脾胃虚弱者慎用菊花、金银花等寒性茶饮，可优先选择玫瑰花、枸杞等温和茶饮。

2. 饮用量 ：每日1-2杯为宜，过量可能刺激肠胃。

3. 存储 ：茶饮需现泡现饮，隔夜茶可能变质。

如需进一步个性化推荐，建议结合自身体质咨询中医师。