根据2025年山东威海春季气候特点及养生需求，推荐以下养生汤品及制作方法：
一、滋阴润燥类
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荷叶薏米扁豆煲瘦肉汤
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材料 ：荷叶、薏米、扁豆、干淮山、瘦肉、生姜、葱花。
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功效 ：升发阳气，健脾祛湿，改善春季潮湿困倦。
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做法 ：食材浸泡1小时，焯水后同煮2小时，加盐调味。
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百合绿豆汤
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材料 ：干百合、绿豆、冰糖、清水。
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功效 ：清热利湿，适合肝火旺盛者。
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做法 ：绿豆先煮至开花，加入百合、冰糖，续煮至粥状。
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二、健脾养胃类
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参苓健脾补益汤
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材料 ：党参、枸杞、白术、瘦肉、鸡肉、猪肉、蜜枣。 - 功效 ：健脾养胃，补肝护肝，宁心安神。
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做法 ：肉类焯水后与药材同煮2小时。
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薏仁猪脚汤
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材料 ：猪脚、薏仁、生姜、大蒜、辣椒。
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功效 ：健脾益胃，壮腰膝，适合体虚者。
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做法 ：猪脚捣碎后与薏仁同炖至软烂，加盐调味。
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三、清热解毒类
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草决明海带汤
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材料 ：草决明、水发海带、生姜。
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功效 ：清肝明目，利水化痰，缓解目赤涩痒。
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做法 ：草决明煮后加入海带，文火炖煮1小时。
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猪肝枸杞鸡蛋汤
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材料 ：猪肝、枸杞子、鸡蛋、盐。
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功效 ：滋阴润燥，养肝明目，补血。
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做法 ：猪肝切片焯水后与枸杞、鸡蛋同煮，加盐调味。
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四、其他推荐汤品
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牛骨汤 ：补钙强骨，适合春季营养补充。
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酸萝卜老鸭汤 ：春季降火，萝卜通气，鸭肉滋阴。
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丝瓜豆腐汤 ：清热解毒，润燥生津，适合肝火旺盛者。
食用建议 ：
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春季饮食宜清淡，汤品可搭配姜片、葱段去腥提鲜。
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湿冷天气可优先选择祛湿类汤品，如荷叶薏米煲。
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肝火旺者建议搭配菊花、决明子等清热食材。