以下几个小动作可以在办公间隙舒缓眼睛疲劳:眨眼、远眺、眼球转动。
眨眼就像给眼睛的表面涂了一层润滑油,能让眼睛保持湿润,减少干涩。远眺如同让眼睛从狭窄的办公室牢房中解放出来,去欣赏广阔的风景,放松眼部肌肉。眼球转动则好像让眼睛在做健身操,各个方向的运动能让眼睛周围的肌肉都得到锻炼,增强它们的力量和灵活性。
QA: 问题:眨眼要眨多少次合适? 回答:一般每分钟眨眼 15 到 20 次是比较好的,但在办公间隙有意识地多眨几次眼会更有助于舒缓疲劳。 问题:远眺多远的距离比较好? 回答:尽量看向远处至少 6 米以外的物体,比如远处的高楼、树木等。 问题:眼球转动的速度应该快还是慢? 回答:速度适中即可,不要太快也不要太慢,以自己感觉舒适为标准。
