缺乏维生素 B2、维生素 C、锌等营养素容易导致口腔溃疡。

我们的身体就像一个复杂而精密的大工厂，每种营养素都是这个工厂运转所需的重要原料。维生素 B2 就像是工厂里的“维修工”，如果缺乏它，口腔黏膜这个“小部件”就容易出问题，引发口腔溃疡。维生素 C 则如同“保护罩”，能增强口腔黏膜的抵抗力，缺乏时口腔黏膜就容易受到外界侵害而形成溃疡。锌好比是“润滑剂”，能促进细胞的生长和修复，缺少了它，口腔黏膜的自我修复能力会下降，导致溃疡产生。

相关 QA：
问题 1：补充这些营养素能马上治好口腔溃疡吗？ 回答：不能，补充营养素只是有助于口腔溃疡的恢复，但不会立刻让溃疡消失，就像给机器添加了好的零件，也需要一定时间来修复故障。
问题 2：哪些食物富含这些营养素？ 回答：富含维生素 B2 的食物有乳制品、动物肝脏、鳝鱼等；富含维生素 C 的有新鲜的蔬菜水果，如橙子、草莓、西兰花等；含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、核桃等。
问题 3：经常长口腔溃疡是不是意味着身体有大问题？ 回答：不一定，偶尔长口腔溃疡可能只是短期内营养不均衡或压力大等因素导致，但如果频繁且严重地长口腔溃疡，可能提示身体存在其他健康问题，需要进一步检查。