经常晒太阳有助于提升免疫力，主要是因为能促进维生素 D 的合成。

维生素 D 就像身体的“健康卫士”。太阳中的紫外线照射到我们的皮肤，就像一把钥匙打开了合成维生素 D 的“大门”。维生素 D 合成后进入身体，能够调节免疫系统的工作，让免疫细胞更有活力，就如同给士兵们提供了充足的粮草和精良的武器，使他们能更好地抵抗外敌入侵。而且，晒太阳还能改善心情，让我们心情愉悦，压力减轻，这也对免疫系统有间接的积极影响，好比一个人心情好的时候，做事情会更有干劲，身体抵抗疾病的能力也会增强。

相关 QA：
问题 1：隔着玻璃晒太阳可以合成维生素 D 吗？ 回答：隔着玻璃晒太阳，大部分紫外线会被阻挡，很难有效合成维生素 D，就像隔着一层纱去取东西，很难拿到手一样。
问题 2：晒太阳的时间多长合适？ 回答：一般来说，每天晒 15 - 30 分钟的太阳比较合适，时间太长可能会晒伤皮肤，就像火太大容易把饭烧焦。
问题 3：哪些人不适合多晒太阳？ 回答：患有红斑狼疮、白化病等对光敏感疾病的人不适合多晒太阳，因为他们的皮肤对紫外线更加敏感，容易受到伤害，就像脆弱的瓷器不能承受太强的撞击。