通常所说的玩手机在怀孕期间指的是使用手机进行诸如看视频、玩游戏、浏览网页等操作。一般情况下，怀孕期间适度使用手机不会有严重危害，但如果长时间过度使用则可能存在一定风险，这与使用手机的时长、频率以及孕妇自身身体状况等因素有关。 1. 适度使用：如果孕妇每天使用手机时间较短，例如不超过2 - 3小时，并且不是长时间连续使用，手机产生的辐射量非常小，对孕妇和胎儿基本没有危害。而且适当使用手机可以帮助孕妇缓解孕期压力，获取孕期知识等。 2. 过度使用：如果孕妇每天长时间使用手机，比如连续使用4 - 5小时甚至更多，一方面，长时间保持一个姿势看手机，可能会导致孕妇身体疲劳、眼睛干涩、颈部和腰部疼痛等不适症状，影响孕妇身体健康。另一方面，虽然手机辐射对胎儿的影响尚不明确，但过度使用手机可能会减少孕妇的活动量和休息时间，间接影响胎儿发育。 孕妇在孕期应保持健康的生活方式，虽然手机有一定便利性，但也要注意合理使用手机的时间，避免过度依赖手机。同时，孕期应多进行户外活动，保证充足睡眠，这样有利于孕妇自身健康和胎儿发育。