来例假时头疼通常指经期头痛。一般情况下，经期头痛可能是由于激素水平波动、睡眠不足、过度劳累、贫血、脑部血管痉挛等原因引起的。常见的治疗方法有保证充足睡眠、适当休息、头部按摩、热敷、喝红糖水。如果经常出现经期头痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平波动:在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。雌激素水平的下降可能导致血管收缩和扩张功能失调，从而引发头痛。治疗上，要保持规律的生活作息，避免熬夜，还可进行适度的运动如散步、瑜伽等。 2. 睡眠不足:睡眠缺乏会使大脑得不到充分休息，容易引发头痛。应改善睡眠环境，保证每天7 - 8小时的睡眠时间，也可在睡前喝一杯温牛奶帮助入睡。 3. 过度劳累:身体过度疲劳时，身体机能下降，可能导致头痛。要合理安排工作和生活，避免长时间连续工作或学习，工作间隙适当休息放松。 4. 贫血:贫血会导致大脑供血不足，引发头痛。饮食上可多吃富含铁的食物如动物肝脏、菠菜等，也可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物改善贫血状况。 5. 脑部血管痉挛:血管痉挛会影响脑部血液循环，导致头痛。可通过头部按摩促进血液循环，也可在医生指导下服用尼莫地平、西比灵等药物缓解血管痉挛。 除了上述原因还有可能由血压异常、颈椎病、鼻窦炎等原因引起。在日常生活中，经期要注意保暖，避免着凉，不要吃过多生冷食物，保持心情舒畅，减轻压力，这些都有助于减少经期头痛的发生。