例假推迟通常指月经周期延长。一般情况下，例假推迟可能是由于生活作息不规律、过度节食、精神压力大、多囊卵巢综合征、垂体肿瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、增加营养摄入、舒缓精神压力、使用短效避孕药、进行手术治疗等。如果出现例假推迟的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 生活作息不规律:生活作息不规律，如长期熬夜、昼夜颠倒等，会影响人体的生物钟，进而影响激素的分泌，导致例假推迟。治疗上主要是调整生活作息，保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间入睡和起床。同时可以适当增加一些运动，像慢跑、瑜伽等，有助于调节身体机能。 2. 过度节食:过度节食会使身体摄入的营养不足，尤其是脂肪、蛋白质等营养物质缺乏，影响激素的合成，从而导致例假推迟。治疗时要增加营养摄入，保证食物的多样性，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，也要摄入适量的脂肪，像植物油等。 3. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等状态下，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，使激素分泌失调，引起例假推迟。舒缓精神压力的方法有很多，例如听音乐放松心情，进行心理辅导等。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会出现雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊改变等症状，导致例假推迟。治疗上可使用短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，这些药物需遵医嘱使用。也可以进行生活方式的调整，如控制体重、增加运动等。 5. 垂体肿瘤:垂体肿瘤可能会影响垂体的功能，干扰激素的分泌，从而造成例假推迟。如果是垂体肿瘤引起的，可能需要进行手术治疗，术后可能还需要配合药物治疗，如溴隐亭片等，这种药物必须在医生的指导下服用。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、子宫内膜结核等原因引起。在日常生活中，女性要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累，注意保暖，保持良好的心态，定期进行妇科检查，这些都有助于维持正常的例假周期。