来例假时腿酸疼通常指女性在月经期间出现腿部酸痛的症状。一般情况下，来例假时腿酸疼可能是由于激素水平变化、轻微缺钙、过度劳累、腰椎间盘突出症、子宫内膜异位症等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、适度运动、补充营养。如果出现来例假时腿酸疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:在月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素的波动，这可能导致腿部肌肉松弛和酸痛。治疗上主要是通过休息来缓解，也可以进行热敷，使用热毛巾或热水袋敷在腿部，每次15 - 20分钟，每天可多次进行。 2. 轻微缺钙:如果身体内钙元素不足，在例假期间可能会加重腿部酸疼的症状。可以通过饮食补充钙元素，如多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物，也可遵医嘱服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，注意钙剂需在医生指导下使用。 3. 过度劳累:月经前如果长时间站立或过度运动，可能会使腿部肌肉疲劳，在例假期间出现酸疼。要保证充足的休息，同时可进行按摩，从腿部由下往上轻轻按摩，每次10 - 15分钟，也可以进行温水泡脚来缓解疲劳。 4. 腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出可能压迫神经，在例假期间由于身体状态的变化，可能会加重腿部酸疼。治疗包括卧床休息，尽量选择硬板床，也可进行牵引治疗，但牵引治疗需要在专业医生的操作下进行。 5. 子宫内膜异位症:子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，可能会在例假期间引起腿部放射性疼痛。治疗较为复杂，轻度患者可通过服用非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等减轻疼痛，这些药物需遵医嘱使用，严重者可能需要手术治疗。 除了上述原因还有可能由盆腔炎、静脉曲张、关节炎等原因引起。在日常生活中，女性在例假期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腿部；不要长时间站立或久坐，要适当活动；保持良好的心态，避免精神紧张；饮食上要均衡营养，避免食用过多生冷辛辣的食物。