怀孕16周腰尾骨疼是怎么回事

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
腰尾骨疼在怀孕16周时通常指腰部和尾椎骨部位的疼痛。一般情况下,怀孕16周腰尾骨疼可能是由于激素水平变化、姿势不良、体重增加、缺钙、骶髂关节紊乱等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、调整姿势、适当运动、补充营养。如果出现腰尾骨疼的情况,建议及时就医,明确原因后,在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕后女性体内激素水平会发生很大变化,例如松弛素增加,它会使骨盆的关节、韧带松弛,这可能会引起腰尾骨疼痛。治疗上可以通过热敷来缓解,比如用热毛巾敷在疼痛部位,每次15 - 20分钟,一天可敷3 - 4次;也可以进行按摩,按摩力度要适中,可由家人帮忙轻轻按摩疼痛周围的肌肉。 2. 姿势不良:怀孕16周腹部逐渐增大,孕妇可能会不自觉地改变姿势,如果长期保持不良姿势,如弯腰驼背或者长时间站立,会增加腰尾骨的压力,导致疼痛。治疗时要调整姿势,保持正确的坐姿和站姿,坐的时候腰部要有支撑物;也可以适当进行一些简单的伸展运动,像腰部左右转动的运动,但动作要轻柔。 3. 体重增加:随着孕期进展,孕妇体重不断增加,这会加重腰部和尾椎骨的负担,从而引发疼痛。应对方法是控制体重增长速度,合理饮食,避免过度进食高热量食物;同时要注意休息,避免长时间行走或站立。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙,如果孕妇钙摄入不足,会导致母体缺钙,使得骨骼中的钙被调用,引起骨质疏松,进而出现腰尾骨疼。治疗上可通过饮食补充营养,多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品等;也可以在医生的指导下服用钙剂,如碳酸钙、葡萄糖酸钙,服用时需遵循医生的嘱咐。 5. 骶髂关节紊乱:怀孕后身体重心改变,骶髂关节的受力也会发生变化,容易出现骶髂关节紊乱,导致腰尾骨疼痛。治疗可以采用按摩的方式,由专业人员进行骶髂关节的复位按摩;也可以进行康复训练,如一些针对盆底肌肉和骶髂关节的康复训练动作,但要在专业人士指导下进行。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出等原因引起。怀孕16周出现腰尾骨疼时,孕妇要避免提重物,减少腰部用力,日常活动时动作要缓慢,不要突然改变姿势,选择合适的鞋子,避免穿高跟鞋,休息时可选择软硬适中的床垫,这样有助于缓解疼痛。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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